| Kochrezept / Rezept Weizensprossen-Brotaufstrich (Vollwert) |
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Küchentipp: Kartoffeln verarbeiten !
Geschälte, zerkleinerte Kartoffeln nicht an der Luft liegen lassen. Oxydationsvorgänge und sich bildende Melanin-Farbstoffe, die das Verfärben verursachen, zerstören das enthaltende Vitamin C. |
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| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
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| Fett: |
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| Kohlenhydrate: |
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| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 1 Portionen / Stück |
| 1 Vollreife Avocado ODER |
| - - Zucchini |
| 100 g Weizensprossen |
| 75 g Joghurt |
| - - Wenig Meersalz |
| 2 El. Saure Sahne |
| - - Renate Schnapka am 09.02.97 |
| Zubereitung des Kochrezept Weizensprossen-Brotaufstrich (Vollwert): |
Rezept - Weizensprossen-Brotaufstrich (Vollwert)
Die avocado halbieren und den kern entfernen. Das Fruchtfleisch mit einem
Teeloeffel aus den Schalen loesen und mit einer Gabel fein zerdruecken oder
im Mixer puerieren. Das Avocadopueree sofort mit dem Joghurt vermischen,
damit es sich nicht braun faerbt. Die Weizensprossen in einem Sieb abspuelen
und in heissem Wasser kurz ueberbruehen. Dann die Sprossen unter das
Avocadopueree mischen, mit saurer Sahne verfeinern und mit Meersalz
abschmecken.
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