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| Kochrezept / Rezept Tunesischer Couscous |
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| Rezept Hits: 5279 |
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Küchentipp: Reifetest für Wassermelonen !
Bei Wassermelonen können Sie schon am Ton feststellen, ob sie reif sind. Schnalzen Sie mit Daumen und Mittelfinger gegen die Melone. Wenn sie hell klingt und „ping“ macht, ist sie unreif. Ist der Klang aber tief und voll und macht „pong“, dann ist sie gut reif und gerade richtig zum Essen. |
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| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
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| Fett: |
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| Kohlenhydrate: |
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| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
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* 0 Enspricht "Keine Angaben"
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 1 Portionen / Stück |
| 200 g Kichererbsen | | 375 g Hartweizengrieß oder | | - - Couscous-Grieß | | - - Salz | | - - weißer Pfeffer | | 1 kg Lammfleisch (Keule) | | 1 Kapsel Safranpulver | | 2 Zwiebeln | | 2 Knoblauchzehen | | 2 El. Öl | | 1 grüne Paprikaschote | | 1 gross. Zucchini | | 4 mittelgroße Möhren | | 4 Tomaten | | 4 weiße Rübchen oder 1 Kohlrabi | | 2 rote Chilischoten |
| Zubereitung des Kochrezept Tunesischer Couscous: |
Rezept - Tunesischer Couscous
Am Vortag Kichererbsen mit kaltem Wasser bedecken und über Nacht
einweichen. Grieß mit 2 Tassen leicht gesalzenem Wasser übergießen,
rund 30 min., quellen lassen. Fleisch vom Knochen schneiden und
würfeln. Mit Salz, Pfeffer und Safran würzen.
Kichererbsen abtropfen lassen, Zwiebeln und Knoblauch schälen.
Zwiebeln in Spalten schneiden. Knoblauch würfeln. Öl erhitzen.
Fleisch dann auf 2 oder Automatik-Kochstelle 9 - 1 0 portionsweise
anbraten. Zwiebeln und Knoblauch zufügen und mit anbraten.
Alles In einen hohen Topf füllen.
Gut 1 1/2 l Wasser, Kichererbsen und 1 El. Salz zufügen und alles
1 1/2 Stunden ohne Deckel auf 1 oder Automatik-Kochstelle 3 - 4
köcheln lassen. In der Zwischenzeit das Gemüse putzen und waschen.
Alles in grobe Würfel schneiden. Nach ca. 1 Stunde ebenfalls zum
Fleisch geben und mitgaren.
Den Grieß In ein feines Sieb füllen und In den Topf hängen.
30 Min. Im Dampf mitgaren. Chilischoten putzen, waschen, entkernen
und hacken. Ragout mit Chili und Salz abschmecken. Couscous In die
Mitte einer Platte geben. Das Ragout darum anrichten.
248 g Eiweiß, 181 g Fett, 472 g Kohlenhydrate, 20165 kJ, 4813 kcal.
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