Rezept Tomatenreis mit Hackfleisch und Banane

 
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Tomatenreis mit Hackfleisch und Banane

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Küchentipp: Weißer Blumenkohl !
Geben Sie etwas Milch oder Zucker mit ins Kochwasser, wenn Sie Blumenkohl kochen. Er bleibt dann schön weiß.

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Informationen zum Rezept:

Eiweiss: 0 *
Fett: 0 *
Kohlenhydrate: 0 *
Nährwert: 0 KJ / 0 Kcal. *
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Einkaufsliste / Zutaten:
Zutaten für: 1 Portionen / Stück
250 g Hackfleisch
- - Salz
- - frisch gemahlener Pfeffer
3  Zwiebeln
100 g Reis
1/2  Staudensellerie
4  Knoblauchzehen
1 klein. Dose Tomaten
1 Tl. Curry
2 El. Sojasauce
- - gemahlener Koriander
- - knapp 1/8 l Bruehe (Instant)
1  Banane
1 El. Kokosraspeln
Zubereitung des Kochrezept Tomatenreis mit Hackfleisch und Banane:

Rezept - Tomatenreis mit Hackfleisch und Banane
Hackfleisch kruemelig braun anbraten. Salzen und pfeffern. Zwiebelringe, Reis und Staudensellerie in Scheibchen zufuegen. Mit Curry, Salz, Sojasauce und Koriander wuerzen. Bruehe zugiessen und im geschlossenen Topf bei kleiner Hitze 15 Minuten garen. Bananenscheiben vorsichtig unterruehren. Mit Salz und Curry abschmecken. Kokosraspeln ueber das Gericht streuen und sofort servieren. * Pro Portion ca. 780 Kalorien / 3265 kJ ** - Newsgroups: Of zer.t-netz.essen Erfasser: Stichworte: ZER, Hackfleisch, Tomaten, Reis, Fleischgerichte, Reisgerichte

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