Rezept Tomatenreis mit Hackfleisch und Banane

 
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Kochrezept / Rezept Tomatenreis mit Hackfleisch und Banane

Tomatenreis mit Hackfleisch und Banane

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Küchentipp: Belebende Petersilie !
Frische Petersilie „belebt“ getrocknete Kräuter! Die Frische geht auf die getrockneten Kräuter über und der Unterschied im Geschmack ist verblüffend. Gleiche Mengen frischer Petersilie mit getrocknetem Dill, Basilikum, Majoran oder Rosmarin o.ä. in ein verschließbares Glas geben und einige Stunden wirken lassen.

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Informationen zum Rezept:

Eiweiss: 0 *
Fett: 0 *
Kohlenhydrate: 0 *
Nährwert: 0 KJ / 0 Kcal. *
Bemerkungen: *
Rezept
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Einkaufsliste / Zutaten:
Zutaten für: 1 Portionen / Stück
250 g Hackfleisch
- - Salz
- - frisch gemahlener Pfeffer
3  Zwiebeln
100 g Reis
1/2  Staudensellerie
4  Knoblauchzehen
1 klein. Dose Tomaten
1 Tl. Curry
2 El. Sojasauce
- - gemahlener Koriander
- - knapp 1/8 l Bruehe (Instant)
1  Banane
1 El. Kokosraspeln
Zubereitung des Kochrezept Tomatenreis mit Hackfleisch und Banane:

Rezept - Tomatenreis mit Hackfleisch und Banane
Hackfleisch kruemelig braun anbraten. Salzen und pfeffern. Zwiebelringe, Reis und Staudensellerie in Scheibchen zufuegen. Mit Curry, Salz, Sojasauce und Koriander wuerzen. Bruehe zugiessen und im geschlossenen Topf bei kleiner Hitze 15 Minuten garen. Bananenscheiben vorsichtig unterruehren. Mit Salz und Curry abschmecken. Kokosraspeln ueber das Gericht streuen und sofort servieren. * Pro Portion ca. 780 Kalorien / 3265 kJ ** - Newsgroups: Of zer.t-netz.essen Erfasser: Stichworte: ZER, Hackfleisch, Tomaten, Reis, Fleischgerichte, Reisgerichte

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