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| Kochrezept / Rezept Tomaten-tonnato |
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Küchentipp: Weißer Blumenkohl
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Geben Sie etwas Milch oder Zucker mit ins Kochwasser, wenn Sie Blumenkohl kochen. Er bleibt dann schön weiß.
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| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
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| Kohlenhydrate: |
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| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 1 Portionen / Stück |
| 8 Fleischtomaten | | 1 Dos. Thunfisch (200 g) | | 1 Zwiebel | | 1 El. Sardellenpaste | | 3 El. Mayonnaise | | 1 g Joghurt natur (180 g) | | - - wenig abger. Zitronenschale | | 1/2 Tl. frischer Oregano (gehackt) | | - - Salz | | - - Pfeffer | | 1 Dos. Thunfisch (200 g) | | - - Kapern | | - - Oliven | | - - Zitronenscheiben | | - - frischer Oregano |
| Zubereitung des Kochrezept Tomaten-tonnato: |
Rezept - Tomaten-tonnato
Für die Sauce gut abgetropften Thunfisch, Zwiebel, Sardellenpaste,
Mayonnaise, Joghurt, Zitronenschale und Oregano im Mixer pürieren,
würzen.
Tomaten in sehr dünne Scheiben schneiden, kreisförmig auf Teller
legen, Sauce in die Mitte gießen. Mit zerpflücktem Thunfisch, Kapern,
Oliven, Zitronenscheiben und Oreganoblättchen garnieren.
Mit Baguette servieren.
109 g Eiweiß, 89 g Fett, 49 g Kohlenhydrate, 6443 kJ, 1538 kcal.
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