| Kochrezept / Rezept Tomaten-Reis-Salat |
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Küchentipp: Fischheber !
Fisch zerbricht leicht, wenn er aus dem Sud gehoben wird. Wenn Sie keinen Fischtopf mit Hebeeinsatz haben, behelfen Sie sich mit einem Streifen doppelt gelegten Pergamentpapier. Legen Sie ihn vor dem Kochen auf den Boden des Topfes und der Fisch lässt sich auf dieser Unterlage zum Schluss gut herausheben. |
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| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
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| Fett: |
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| Kohlenhydrate: |
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| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
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* 0 Enspricht "Keine Angaben"
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 1 Portionen / Stück |
| 1 mittl. Zwiebel, feingehackt |
| 1 mittl. rote o. gruene Paprika; fein gewuerfelt |
| 2 El. Olivenoel (1) |
| 1 1/2 Tas. parboiled Langkornreis |
| 2 Tas. Huehnerbruehe |
| 1 Tas. Tomatenpueree |
| 1/4 Tl. schwarzer Pfeffer |
| 8 getrocknete Tomaten, in kleinen Stuecken |
| 1/2 Tas. Erbsen, frisch oder TK |
| 1 mittl. Zucchini; gewuerfelt |
| 1 gross. reife Tomate gewürfelt |
| 1/2 Tas. glatte Petersilie feingehackt |
| 3 El. Zitronensaft |
| 2 El. Olivenoel (2) |
| Zubereitung des Kochrezept Tomaten-Reis-Salat: |
Rezept - Tomaten-Reis-Salat
Dieses Gericht eignet sich als Salatbeilage, leichtes Hauptgericht oder als Fuellung fuer Paprikaschoten.
Zwiebel und Paprika in Olivenoel anschwitzen, bis die Zwiebeln Farbe
annehmen. Reis unterruehren. Kurz anbraten, dann die Bruehe, Tomatenpueree, Pfeffer und getrocknete Tomaten zugeben. Zum Kochen bringen und auf kleiner Flamme abgedeckt etwa 20 Minuten kochen, bis der Reis weich ist und die Fluessigkeit aufgesogen wurde. Vom Herd nehmen und vollstaendig auskuehlen lassen.
Restliche Zutaten zum Reis geben und sanft aber gruendlich vermengen. Gut
durchkuehlen, dann mit Salz und Pfeffer abschmecken. (6-8 Portionen)
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