| Kochrezept / Rezept Tomaten-Reis-Salat |
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Küchentipp: Puder für die Gummidichtung !
Reiben Sie die Gummidichtung an der Kühlschranktür ab und zu mit etwas Talkum-Puder ein, damit sie geschmeidig bleibt. Der Gummi wird sonst brüchig, und die Kühlschranktür schließt nicht mehr richtig. Es wird mehr Energie verbraucht als notwendig.
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| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
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| Fett: |
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| Kohlenhydrate: |
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| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
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* 0 Enspricht "Keine Angaben"
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 1 Portionen / Stück |
| 1 mittl. Zwiebel, feingehackt |
| 1 mittl. rote o. gruene Paprika; fein gewuerfelt |
| 2 El. Olivenoel (1) |
| 1 1/2 Tas. parboiled Langkornreis |
| 2 Tas. Huehnerbruehe |
| 1 Tas. Tomatenpueree |
| 1/4 Tl. schwarzer Pfeffer |
| 8 getrocknete Tomaten, in kleinen Stuecken |
| 1/2 Tas. Erbsen, frisch oder TK |
| 1 mittl. Zucchini; gewuerfelt |
| 1 gross. reife Tomate gewürfelt |
| 1/2 Tas. glatte Petersilie feingehackt |
| 3 El. Zitronensaft |
| 2 El. Olivenoel (2) |
| Zubereitung des Kochrezept Tomaten-Reis-Salat: |
Rezept - Tomaten-Reis-Salat
Dieses Gericht eignet sich als Salatbeilage, leichtes Hauptgericht oder als Fuellung fuer Paprikaschoten.
Zwiebel und Paprika in Olivenoel anschwitzen, bis die Zwiebeln Farbe
annehmen. Reis unterruehren. Kurz anbraten, dann die Bruehe, Tomatenpueree, Pfeffer und getrocknete Tomaten zugeben. Zum Kochen bringen und auf kleiner Flamme abgedeckt etwa 20 Minuten kochen, bis der Reis weich ist und die Fluessigkeit aufgesogen wurde. Vom Herd nehmen und vollstaendig auskuehlen lassen.
Restliche Zutaten zum Reis geben und sanft aber gruendlich vermengen. Gut
durchkuehlen, dann mit Salz und Pfeffer abschmecken. (6-8 Portionen)
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