Rezept Tagesplan fuer Vitamin E

 
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Tagesplan fuer Vitamin E

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Küchentipp: Weißer Blumenkohl !
Geben Sie etwas Milch oder Zucker mit ins Kochwasser, wenn Sie Blumenkohl kochen. Er bleibt dann schön weiß.

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Zubereitung des Kochrezept Tagesplan fuer Vitamin E:

Rezept - Tagesplan fuer Vitamin E
Hi Vitaminer, Heute stelle ich euch einen Tagesplan fuer Vitamin E vor. Fruehstueck (520 kcal/ 2160 kJ): Ein Glas Tomatensaft mit einem Essloeffel Weizenkeimoel, Pfeffer und Salz. Zwei Scheiben Vollkornbrot mit Butter und Ruehrei. Mittagessen (850 kcal/ 3570 kJ): 125 Gramm kleingeschnittenes Schweinefilet mit Zwiebelringen duensten; eine kleine Dose Tomatenmark und eine kleine Dose Mais dazugeben, mit Salz, Pfeffer, Paprika und Thymian abschmecken. Dazu Kartoffelpueree und ein Glas Milch. Abendessen (550 kcal/ 2300 kJ): Zwei Scheiben Pumpernickel mit Butter, Schinken und Kaese. Dazu Kopfsalat in Marinade aus Weizenkeimoel und Zitrone. Gesamt 1920 kcal/ 8040 kJ. Der Tagesbedarf liegt bei 15-30 Milligramm Vitamin E. * gesehen in: Vitamine und Mineralstoffe Ulrich Rueckert ** Erfasst und gepostet von Romanus Schaumburg (2:2444/1035.20) vom 04.06.1994 Stichworte: Vitamine

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