Rezept Tagesplan fuer Kalium

 
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Tagesplan fuer Kalium

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Küchentipp: Gebackene Kartoffeln !
Waschen Sie die ungeschälten Kartoffeln ganz gründlich und streichen Sie sie mit Butter ein, bevor sie in den Backofen kommen. Sie können sie auch mit einer Speckschwarte einreiben, das gibt eine etwas deftigere Geschmacksnote. Es schmeckt nicht nur besser, die Kartoffeln platzen auch nicht so leicht.

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Zubereitung des Kochrezept Tagesplan fuer Kalium:

Rezept - Tagesplan fuer Kalium
Hi Mineralier, Ich stelle Euch heute einen Tagesplan fuer Kalium vor. Fruehstueck (520 kcal/ 2170 kJ): Muesli aus einer Banane, drei Essloeffel Haferflocken, einem Joghurt und drei Essloeffel Honig. Mittagessen (720 kcal/ 3010 kJ): 60 Gramm weisse Bohnen ueber Nacht einweichen. Einen Bund Suppengruen und zwei Kartoffeln klein schneiden; Bohnen gar kochen, mit Suppengruen und Kartoffeln weitergaren. Eine Zwiebel und ein Wiener Wuerstchen klein schneiden, in einem Teeloeffel Margarine anduensten, einen kleine Dose Tomatenmark und einen halben Becher saure Sahne zugeben. Alles mit den Bohnen mischen und mit Hefeextrakt und Pfeffer wuerzen. Abendessen (590 kcal/ 2480 kJ): 150 Gramm Tomaten mit einer Zwiebel in Essig-Oel-Marinade anrichten. Zwei Scheiben Vollkornbrot, zwei Teeloeffel Butter, zwei Scheiben Fleischkaese (60 Gramm). Gesamt 1820 kcal/7660kJ Der Tagesbedarf an Kalium liegt bei 2-3 Gramm * gesehen in: Vitamine und Mineralstoffe Ulrich Rueckert ** Erfasst und gepostet von Romanus Schaumburg (2:2444/1035.20) vom 07.06.1994 Stichworte: Vitamine

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