Rezept Tagesplan 06 mit 5 Milligramm Vitamin B15

 
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Tagesplan 06 mit 5 Milligramm Vitamin B15

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Küchentipp: Trockene Beeren !
Bevor Sie Beeren kaufen, prüfen Sie, ob das Körbchen nicht durchgeweicht ist. Der Behälter muss trocken sein, ansonsten können Sie davon ausgehen, dass zumindest die unteren Beeren zerdrückt sind. Angestoßene und faule Beeren müssen sofort aussortiert werden, weil sie sonst die gesunden im Nu anstecken.

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Zubereitung des Kochrezept Tagesplan 06 mit 5 Milligramm Vitamin B15:

Rezept - Tagesplan 06 mit 5 Milligramm Vitamin B15
Hi Vitaminer, Ich stelle euch heute einen Tagesplan fuer Vitamin B15 vor. Fruehstueck (500 kcal/ 2090 kJ): Muesli aus drei Essloeffel Milch, einem Essloeffel Haferflocken, zwei Essloeffel Reiskleie, einem geraffelten Apfel, Rosinen und einem Teeloeffel Honig. Eine Scheibe Toast mit Butter, Quark, Aprikosenmarmelade. Mittagessen (900 kcal/3770 kJ): 200 Gramm Putensteak in feine Streifen schneiden und in heissem Fett anbraeunen. Kleingeschnittenen Apfel, Zwiebel sowie 125 Gramm Champignons dazugeben und gar schmoren. Mit Salz, Curry, Pfeffer und Hefeextrakt wuerzen. Z Kartoffelpueree und Feldsalat servieren. Als Dessert: Je nach Jahreszeit Aprikosen aus der Dose oder frisch aus dem Garten. Abendessen (630 kcal/ 2640 kJ): Fuer eine Pizza Hefeteig aus 100 Gramm Mehl zubereiten. Auf gefettetem Blech ausbreiten, mit Tomaten und Salami belegen, mit Majoran, Thymian, Rosmarin und geriebenen Kaese bestreuen. Mit Oel betraeufeln und im Backofen backen. Gesamt 2030 kcal/ 8500 kJ Der Tagesbedarf eines Erwachsenen liegt bei 2 Milligramm Vitamin B15 * gesehen in: Vitamine und Mineralstoffe Ulrich Rueckert ** From: Romanus_Schaumburg@p20.f1035.n2444.z2.fido.sub.org Date: Tue, 31 May 1994 Newsgroups: fido.ger.kochen Stichworte: Grundlagen, Vitamine, B15, Fido

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