Rezept Tagesplan 05 mit 2,8 Milligramm Vitamin B12

 
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Tagesplan 05 mit 2,8 Milligramm Vitamin B12

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Küchentipp: Herzhafter Schnittlauch !
Pflanzen Sie eine normale Zwiebel in einen Blumentopf. Die Zwiebel treibt zu jeder Jahreszeit bald aus, und die Triebe können wie Schnittlauch verwendet werden. Sie Schmecken besonders herzhaft.

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Zubereitung des Kochrezept Tagesplan 05 mit 2,8 Milligramm Vitamin B12:

Rezept - Tagesplan 05 mit 2,8 Milligramm Vitamin B12
Hi Vitaminer, Ich stelle euch heute einen Tagesplan fuer Vitamin B12 vor. Fruehstueck (550 kcal/2300 kJ): Ein Glas Orangensaft, zwei Scheiben Grahambrot, ein weichgekochtes Ei, eine Scheibe Kaese, Kaffee oder Tee mit Milch und Zucker. Mittagessen (825 kcal/3450 kJ): Ein halbes Huehnchen kochen, aus der Huehnerbruehe eine hollaendische Sauce ruehren, ausgeloestes Huehnerfleisch mit 150 Gramm Sojabohnensprossen dazugeben, zu einer Portion (65 Gramm) Vollreis servieren. Als Dessert: ein Vollmilch Joghurt. Abendessen (660 kcal/2750 kJ): Zwei Scheiben Vollkornbrot mit Butter, dazu zwei Scheiben gekochten Schinken. Eine Flasche Bier oder Milch nach Belieben Gesamt 2030 kcal/8510 kJ) Der Tagesbedarf eines Erwachsenen liegt bei 1-3 millionstel Gramm. * gesehen in: Vitamine und Mineralstoffe Ulrich Rueckert ** From: Romanus_Schaumburg@p20.f1035.n2444.z2.fido.sub.org Date: Mon, 30 May 1994 Newsgroups: fido.ger.kochen Stichworte: Grundlagen, Vitamine, B12, Fido

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