Rezept Tagesplan 04 mit 5,2 Milligramm Vitamin B6

 
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Tagesplan 04 mit 5,2 Milligramm Vitamin B6

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Küchentipp: Leckere Waffeln auflockern !
Mit Buttermilch und einer Prise Backpulver, anstelle der Milch, werden Waffeln leicht und locker.

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Zubereitung des Kochrezept Tagesplan 04 mit 5,2 Milligramm Vitamin B6:

Rezept - Tagesplan 04 mit 5,2 Milligramm Vitamin B6
Hi Vitaminer, Ich stelle euch heute einen Tagesplan fuer Vitamin B6 vor. Fruehstueck (460 kcal/1950 kJ): Muesli aus drei Essloeffel Haferflocken, einer kleinen Banane, einem Glas Milch und einem Teeloeffel Honig. Dazu eine Scheibe Vollkornbrot, Butter und 100 Gramm Quark. Mittagessen (630 kcal/2480 kJ): Eine Portion Blumenkohl gar daempfen; zwei Teeloeffel Butter zerlassen, einen Beutel Paniermehl zugeben, braeunen und ueber den Blumenkohl giessen. Ein Schweineschnitzel gar braten und mit drei kleinen Kartoffeln zum Kohl servieren. Abendessen (590 kcal/2480 kJ): Einen Maiskolben roesten und mit Kraeuterbutter bestreichen. Dazu zwei Scheiben Vollkornbrot mit Butter und einer Scheibe Kochschinken; mit einem Teeloeffel Hefeextrakt bestreuen. Gesamt 1680 kcal/6910 kJ Der Tagesbedarf eines Erwachsenen liegt bei 1-2 Milligramm. * gesehen in: Vitamine und Mineralstoffe Ulrich Rueckert ** From: Romanus_Schaumburg@p20.f1035.n2444.z2.fido.sub.org Date: Sat, 28 May 1994 Newsgroups: fido.ger.kochen Stichworte: Grundlagen, Vitamine, B6, Fido

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