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| Kochrezept / Rezept Tagesplan 04 mit 5,2 Milligramm Vitamin B6 |
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| Rezept Hits: 3017 |
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Küchentipp: Leckere Waffeln auflockern
!
Mit Buttermilch und einer Prise Backpulver, anstelle der Milch, werden Waffeln leicht und locker. |
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| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
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| Kohlenhydrate: |
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| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 1 Portionen / Stück |
| Zubereitung des Kochrezept Tagesplan 04 mit 5,2 Milligramm Vitamin B6: |
Rezept - Tagesplan 04 mit 5,2 Milligramm Vitamin B6
Hi Vitaminer,
Ich stelle euch heute einen Tagesplan fuer Vitamin B6 vor.
Fruehstueck (460 kcal/1950 kJ):
Muesli aus drei Essloeffel Haferflocken, einer kleinen Banane, einem
Glas Milch und einem Teeloeffel Honig. Dazu eine Scheibe Vollkornbrot,
Butter und 100 Gramm Quark.
Mittagessen (630 kcal/2480 kJ):
Eine Portion Blumenkohl gar daempfen; zwei Teeloeffel Butter zerlassen,
einen Beutel Paniermehl zugeben, braeunen und ueber den Blumenkohl
giessen. Ein Schweineschnitzel gar braten und mit drei kleinen
Kartoffeln zum Kohl servieren.
Abendessen (590 kcal/2480 kJ):
Einen Maiskolben roesten und mit Kraeuterbutter bestreichen. Dazu zwei
Scheiben Vollkornbrot mit Butter und einer Scheibe Kochschinken; mit
einem Teeloeffel Hefeextrakt bestreuen.
Gesamt 1680 kcal/6910 kJ
Der Tagesbedarf eines Erwachsenen liegt bei 1-2 Milligramm.
* gesehen in: Vitamine und Mineralstoffe
Ulrich Rueckert
** From: Romanus_Schaumburg@p20.f1035.n2444.z2.fido.sub.org
Date: Sat, 28 May 1994
Newsgroups: fido.ger.kochen
Stichworte: Grundlagen, Vitamine, B6, Fido
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