| Kochrezept / Rezept Suess-saures Gemuese# |
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Küchentipp: Obst beugt Asthma vor !
Einer englischen Studie zufolge senkt man das Risiko, an Asthma zu erkranken, um rund 40 Prozent wenn man jeden Tag frisches Obst verzehrt. Vitamin-C-reiches Obst wie Zitrusfrüchte hätte eine besonders gute Vorbeugewirkung, stellten die Forscher aus Norfolk fest. |
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| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
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| Fett: |
0 * |
| Kohlenhydrate: |
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| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
| Bemerkungen: |
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* 0 Enspricht "Keine Angaben"
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 4 Portionen / Stück |
| 175 g Tamarinde |
| 2 El. Butterschmalz |
| 1 Tl. Kreuzkuemmelsamen |
| 2 El. Ingwer; frisch |
| 2 Gruene Chilis; gehackt |
| 1/2 Tl. Pfeffer; gemahlen |
| 1/4 Tl. Asafoetida; kann entfallen |
| 300 ml Molke; oder Wasser |
| 100 g Brauner Zucker |
| 1 Ananas; grob gewuerfelt |
| 3 Karotten; in scheiben |
| 2 Tl. Mangopulver |
| 2 Tl. Paprikapulver |
| 2 Tl. Koriander; gemahlen |
| 275 g Paneer; gewuerfelt oder Mozzarella |
| 3 Zucchini; grob gewuerfelt |
| 4 Tomaten; geviertelt |
| 2 Tl. Salz |
| 4 Kartoffeln; grob gewuerfelt oder |
| 3 Kochbananen; in Scheiben |
| Zubereitung des Kochrezept Suess-saures Gemuese#: |
Rezept - Suess-saures Gemuese#
Zunaechst den Tamarindensaft zubereiten. Den Butterschmalz in einem
grossen Topf erhitzen und der Reihe nach den Kreuzkuemmel, den Ingwer
und die Chili anduensten. Als naechstes den gemahlenen Pfeffer und die
Asafoetida hineingeben. Ein paar Sekunden danach die Molke zugeben und
zum Sieden bringen.
Nun den Tamarindensaft, die Ananas, die Karotten, den Paprika, den
Koriander und das Mangopulver beifuegen, zum Kochen bringen und
eindicken lassen. Gelegentlich umruehren, damit nichts anbrennt.
Inzwischen die Paneerwuerfel fritieren. Nun die Zucchini zugeben und
knapp weich garen. Dann die Paneerwuerfel beigeben. Die Tomaten und
das Salz zufuegen und umruehren.
Bei Verwendung von gruenen Kochbananen muessen Sie jetzt zugefuegt
werden. Bei Verwendung von Kartoffeln sollte man mit dem Zufuegen so
lange warten, bis die Paneerwuerfel etwas Sauce aufgesogen haben und
weich und saftig geworden sind.
Den Topf zugedeckt so lange koecheln lassen, bis alle Zutaten gar
sind.
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