Rezept Spinat mit Joghurt

 
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Spinat mit Joghurt

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Küchentipp: Aprikose !
Gut gegen Hautunreinheiten, gegen Heiserkeit und regulieren die Verdauung

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Informationen zum Rezept:

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Fett: 0 *
Kohlenhydrate: 0 *
Nährwert: 0 KJ / 0 Kcal. *
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Einkaufsliste / Zutaten:
Zutaten für: 1 Portionen / Stück
500 g fester Freilandspinat
1  St Zwiebel; halbiert, in Scheiben
3  St Knoblauchzehen; feingehackt
2  cm Ingwerwurzel; feingehackt
1 Tl. Koriandersamen
2  St Chilischoten; getrocknet
2 El. Butterschmalz
- - Salz
1/2 Tl. Currypulver
1/2 Tl. Zucker
150 g Joghurt
2 El. Sesamsamen
Zubereitung des Kochrezept Spinat mit Joghurt:

Rezept - Spinat mit Joghurt
Den Spinat putzen, dabei die Stiele abknipsen, die Blaetter mehrmals gruendlich waschen. Die Zwiebel, Knoblauch und Ingwer anduensten, die Gewuerze im Moerser zerstossen. In einer Pfanne oder Wok Zwiebel, Knoblauch und Ingwer anduensten, die Gewuerze hinzufuegen, auch Salz, Curry und Zucker. Wenn sich alles gut vermischt hat und intensiv duftet, die abgetropften Spinatblaetter dazugeben und unter vorsichtigem Wenden zusammenfallen lassen. Dabei sollten sich die Blaetter mit den Gewuerzen innig verbinden. Zum Schluss den Joghurt einruehren, das Gemuese auf einer Platte anrichten. Die Sesamkoerner in der trockenen Pfanne golden roesten und ueber den Spinat streuen. ** From: BOLLERIX@WILAM.north.de (K.-H. Boller) Date: Fri, 17 Jun 1994 Stichworte: Spinat, Gemuesegerichte

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