| Kochrezept / Rezept Spargelragout mit Shrimps |
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Küchentipp: Zucchini !
entschlackend, fördert den Harnfluß |
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| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
0 * |
| Fett: |
0 * |
| Kohlenhydrate: |
0 * |
| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
| Bemerkungen: |
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* 0 Enspricht "Keine Angaben"
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 1 Portionen / Stück |
| 1 Portion Helle Grundsosse |
| - - (Rezept auch in dieser Newsgroup) |
| 150 g gekochter Spargel, in Stuecken |
| 75 g Shrimps, ausgeloest |
| 1 Tl. Zitronensaft |
| 1 Pr. Ingwer |
| - - 3 Brokkoliroeschen oder |
| - - Tomatenecken und |
| - - Petersilie |
| - - (nach Lust und Laune) |
| Zubereitung des Kochrezept Spargelragout mit Shrimps: |
Rezept - Spargelragout mit Shrimps
Die Sosse nach Anweisung zubereiten. Den Spargel dazugeben. Die
Shrimps in einem Sieb ueberbrausen und gut abtropfen lassen, dann zum
Ragout geben. Mit Zitronensaft und Ingwer mild wuerzen. Einige Minuten
zugedeckt ziehen lassen, dabei nur heiss halten, nicht kochen
lassen. Mit Brokkoli oder Tomatenecken und Petersilie anrichten.
Als Beilage kann man Reis oder geroestetes Toastbrot nehmen.
Das ganze schmeckt auch mit Krabben oder fettarmen Raeucherfisch
anstelle der Shrimps.
Naehrwertangaben: 19 g Eiweiss / 4,8 g Fett / 14,5 g Kohlenhydrate
alle Angaben pro 100 g
180 kcal / 755 kJ
** Gepostet von Michael Both
Date: 08 Jun 1995
Stichworte: Spargel, Shrimps, Meeresfruechte
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