Rezept Schwarzwurzel Tomaten Gemüse

 
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Kochrezept / Rezept Schwarzwurzel-Tomaten-Gemüse

Schwarzwurzel-Tomaten-Gemüse

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Küchentipp: Bohne !
Grüne Bohnen senken den erhöhten Blutzuckerspiegel.Sie heilen zwar keine Diabetes,bilden aber eine sinnvolle Unterstützung. Vorsicht bei Rohen Bohnen : Sie enthalten Giftstoffe,die nur beim kochen oder dünsten verschwinden.

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Informationen zum Rezept:

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Fett: 0 *
Kohlenhydrate: 0 *
Nährwert: 0 KJ / 0 Kcal. *
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Einkaufsliste / Zutaten:
Zutaten für: 4 Portionen / Stück
750 g Schwarzwurzeln
425 ml Tomaten, geschält
1  Zwiebel
- - Salz
2  Knoblauchzehen
3 El. Öl; davon
2 El. - Öl (1)
- - Thymian
1 El. Tomatenmark
1 El. Sahne
- - Pfeffer
2  Toastbrotscheiben entrindet
Zubereitung des Kochrezept Schwarzwurzel-Tomaten-Gemüse:

Rezept - Schwarzwurzel-Tomaten-Gemüse
Die Schwarzwurzeln nur abspülen und in Salzwasser 25 bis 30 Minuten, je nach Dicke, weich kochen. Die Dosentomaten etwas kleiner schneiden, Zwiebel hacken und die Knoblauchzehen zerdrücken. Öl (1) erhitzen, Zwiebeln darin glasig dünsten, aber nicht Farbe annehmen lassen. Knoblauch 1 Minute dazugeben. Nun Tomaten samt dem Sud, Thymian, Salz, Pfeffer, Tomatenmark zufügen und 10 Minuten bei kleiner Hitze köcheln. Die Schwarzwurzeln schälen, in Stücke schneiden. Mit der Sahne zu den Tomaten geben und bei geringster Hitze noch einige Minuten ziehen lassen. Inzwischen Weißbrot klein würfeln und im restlichen Öl goldbraun braten. Das Gemüse abschmecken (nach Belieben auch mit einer Prise Zucker) und mit Weißbrotwürfeln bestreut auftragen. : Zeit: 40 Minuten (davon Garzeit der Wurzeln 30 Minuten) : Pro Portion 220 kcal = 920 kJ Quelle: meine familie & ich erfaßt: Sabine Becker, 22. Februar 1997

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