Rezept Schlemmerpfanne

 
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Schlemmerpfanne

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Kennwort: HANDY rezept 14759
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Küchentipp: Panieren ohne Ei !
Kondensmilch oder Zitronensaft ist bei paniertem Fleisch oder Fisch ein guter Ersatz für verquirltes Ei.

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Informationen zum Rezept:

Eiweiss: 0 *
Fett: 0 *
Kohlenhydrate: 0 *
Nährwert: 0 KJ / 0 Kcal. *
Bemerkungen: *
Rezept
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Einkaufsliste / Zutaten:
Zutaten für: 4 Portionen / Stück
220 g gekochte Bandnudeln
2 El. Sonnenblumenoel
1  Knoblauchzehe
150 g Aubergine
100 g Mais aus der Dose
1 Dos. gebackene Bohnen in Tomatensauce
200 g Shrimps
- - Salz
- - Pfeffer
- - Streuwuerze
1 Bd. Petersilie
Zubereitung des Kochrezept Schlemmerpfanne:

Rezept - Schlemmerpfanne
Oel erhitzen, zerdrueckte Knoblauchzehe kurz darin duensten. Aubergine waschen, putzen, kleinschneiden, hinzufuegen, ca. 10 min. bei mittlerer Hitze duensten. Mais, gebackene Bohnen und Shrimps dazugeben, kurz erhitzen und mit Salz, Pfeffer und Streuwuerze pikant abschmecken. Mit Petersilie bestreut servieren. Brennwerte: Eiweiss: 153 g, Fett: 37 g, Kohlenhydrate: 420 g, kJ: 11480, kcal: 2746 * Quelle: Dosenetikett ** Gepostet von Sabine Engelhardt Date: Thu, 16 Mar 1995 Stichworte: P4, Nudel, Pfannengerichte

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