| Kochrezept / Rezept Ruegener Speckfisch |
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Küchentipp: Ist der Fisch frisch? !
Prüfen Sie vor dem Einkauf, ob der Fisch frisch ist. Schauen Sie, ob die Schuppen glänzen und eng an der Fischhaut anliegen. Auch die Kiemen sollten Sie untersuchen. Sie müssen rot oder rosa sein, aber niemals grau. |
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| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
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| Fett: |
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| Kohlenhydrate: |
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| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
| Bemerkungen: |
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* 0 Enspricht "Keine Angaben"
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 4 Portionen / Stück |
| 750 g Fischfilet; z.B. Zander Steinbeisser Rotbarsch |
| 350 ml Buttermilch |
| 1 Lorbeerblatt |
| 3 Wacholderbeeren |
| 5 Pfefferkoerner |
| 1 Moehre |
| 2 klein. Zwiebeln |
| 100 g Speck; gewuerfelt |
| 30 g Fett; hocherhitzbar |
| 20 g Fett; hocherzitzbar (1) |
| 2 El. Tomatenmark |
| 5 El. Schmand; ersatzweise: Creme fraiche |
| - - Salz |
| - - Pfeffer |
| 3 El. Marinade (2) |
| - - die Aktuelle 13.04.97 erfasst von I.Benerts |
| Zubereitung des Kochrezept Ruegener Speckfisch: |
Rezept - Ruegener Speckfisch
Fisch in Portionsstuecke teilen und mit Buttermilch begiessen. Lorbeerblatt,
Wacholderbeeren, Pfefferkoerner, die geschaelte, gewuerfelte Moehre und die
geschaelten, in Ringe geschnittenen Zwiebeln dazugeben. Zugedeckt gut 3
Stunden ziehen lassen, dabei ab und zu wenden.
Speckwuerfel in heissem Fett (1) goldbraun braten. Den Fisch gut abtropfen
lassen. Im restlichen Fett von jeder Seite 4 Minuten braten. Tomatenmark,
Schmand und Marinade (2) verquirlen und mit Salz und Pfeffer kraeftig
abschmecken. Sosse ueber den Fisch geben und die Speckwuerfel darueber
verteilen.
Dazu schmecken am besten knusprige Bratkartoffeln und ein Gurken-/Kopfsalat,
angemacht mit Vinaigrette und reichlich gehacktem Dill
:Pro Person ca. : 588 kcal
:Pro Person ca. : 2462 kJoule
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