Rezept Risotto mit Thunfisch

 
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Risotto mit Thunfisch

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Küchentipp: Tomaten haben weniger Kalorien !
Tomatensaft hat nicht nur weniger Kalorien als Apfel- oder Orangensaft, er zügelt auch noch zusätzlich Ihren Appetit. Trinken Sie ihn also vor dem Essen.

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Informationen zum Rezept:

Eiweiss: 0 *
Fett: 0 *
Kohlenhydrate: 0 *
Nährwert: 0 KJ / 0 Kcal. *
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Einkaufsliste / Zutaten:
Zutaten für: 4 Portionen / Stück
1  Zwiebel
2 El. Butter
200 g Reis
1/2 l Heisse Fleischbruehe
- - Salz, Pfeffer
300 g Tiefgefrorene Erbsen
250 g Tomaten
200 g Thunfisch aus der Dose
- - (natuerlich delphinfreundlich
- - Gefangen !)
Zubereitung des Kochrezept Risotto mit Thunfisch:

Rezept - Risotto mit Thunfisch
Fuer vier Personen (oder zwei starke Esser): Die Zwiebel fein hacken. Die Butter in einem Topf erhitzen und die Zwiebel und den Reis darin glasig werden lassen. Die heisse Fleischbruehe dazugiessen, mit Salz und Pfeffer wuerzen und bei milder Hitze etwa 15 bis 20 Minuten quellen lassen. Nach etwa 10 Minuten Kochzeit die Erbsen zu dem Reis geben. Die Tomaten bruehen, haeuten (dabei nicht verbruehen) und vierteln. Den Thunfisch abtropfen lassen und grob zerpfluecken. Die Tomaten und den Thunfisch vorsichtig unter den Erbsenreis heben und etwa 5 Minuten darin erhitzen. Der Risotto kann heiss oder kalt serviert werden. ** Gepostet von Holger Hunger Date: Sun, 27 Nov 1994 Stichworte: Reis, Fisch, P4

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