| Kochrezept / Rezept Reis mit Huhn und verschiedenen Gemuesen |
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Küchentipp: Überreife Bananen !
Zerdrücken Sie überreife Bananen zu einem Brei und geben etwas Zitronensaft dazu. Frieren sie den Bananenbrei ein. Sie können ihn später gut für Nachspeisen oder Speiseeis verwenden.
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| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
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| Kohlenhydrate: |
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| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 4 Portionen / Stück |
| 4 Shii-Take-Pilze; getrocknet |
| 200 g Huehnerbrustfilet; ohne Haut |
| 100 g Moehren |
| 2 Scheibe Abura-age; duenner fritierter Sojabohnenquark |
| 2 Tl. Zucker |
| 6 El. Sojasauce |
| 4 El. Sake, oder trockener Sherry |
| 300 g Rundkornreis, kein Milchreis |
| Zubereitung des Kochrezept Reis mit Huhn und verschiedenen Gemuesen: |
Rezept - Reis mit Huhn und verschiedenen Gemuesen
VORBEREITUNG:
1. Die Pilze 15 bis 20 Minuten in 200 ml lauwarmen Wasser einweichen.
Dann abtropfen lassen, etwas ausdruecken, die Stiele herausdrehen und
die Koepfe in duenne Streifen schneiden. Das Einweichwasser in einem
Topf beiseite stellen.
2. Huehnerbrustfilet in etwa 2,5 cm grosse Wuerfel schneiden. Die
geschaelten Moehren zuerst in lange, duenne Scheiben, dann in feine
Streifen schneiden. Abura-age in der Laenge nach halbieren, dann
schraeg ebenfalls in duenne Streifen schneiden.
ZUBEREITUNG:
1. Das Pilzeinweichwasser mit Zucker, 4 Essloeffel Soja-Sauce und 2
Essloeffel Sake zum Kochen bringen. Pilze und Moehren hineingeben und
5 Minuten kochen lassen, dann die Fleischwuerfel und abura-age
zufuegen. Alles weitere 3 bis 4 Minuten kochen, dann mit einem
Schaumloeffel aus der Bruehe nehmen und beiseite stellen.
2. Die Bruehe mit dem restlichen Sake und der restlichen Soja-Sauce
vermischen und mit Wasser auf 650 ml auffuellen. In einen Topf geben,
Reis zufuegen und bei starker Hitze einmal aufkochen lassen. Den
Deckel auflegen und den Reis bei ganz schwacher Hitze etwa 20 bis 25
Minuten ausquellen lassen.
3. Gemuese mit einem Holzspatel vorsichtig unter den Reis heben. Ein
gefaltetes Kuechentuch unter den Deckel legen, damit der aufsteigende
Dampf aufgesogen wird. Das Gericht noch 5 Min. auf der abgeschalteten
Herdplatte stehen lassen.
SERVIEREN:
Den Reis heiss in Portionsschalen auftragen.
* Quelle: Japanisch kochen haelt fit und gesund.
Mosaik-Verlag
** abgetippt von Rene Decrouppe
Stichworte: Gefluegel, Gemuese, Asien, Japan, P4
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