Rezept Reis Hack gefuellte Paprikaschote Fleisch, Hackfleisch, Diaet, Diabetes, Singles

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Reis-Hack-gefuellte Paprikaschote
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Rezept Hits: 23960	Bewertung:
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Küchentipp: Aprikose !
Gut gegen Hautunreinheiten, gegen Heiserkeit und regulieren die Verdauung

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Informationen zum Rezept:

Eiweiss:	0 *
Fett:	0 *
Kohlenhydrate:	0 *
Nährwert:	0 KJ / 0 Kcal. *
Bemerkungen:	*

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Einkaufsliste / Zutaten:

Zutaten für: 1 Portionen / Stück

30 g Naturreis

- - Salz

1 Paprikaschote; (130g)

100 g Beefsteakhack; Schabefleisch

30 g Magerquark

1 Zwiebel; (30g)

- - Pfeffer

- - Curry

- - Paprika

1 Tl. Oel; (5 g)

1 Tomate; (80g)

6 El. zubereitete Bruehe

Zubereitung des Kochrezept Reis-Hack-gefuellte Paprikaschote:

Rezept - Reis-Hack-gefuellte Paprikaschote

Reis in kochendem Salzwasser ca. 30 Minuten garen. Paprikaschote laengs halbieren, putzen. Hack, Quark, gehackte Zwiebel und Gewuerze verkneten. Pikant abschmecken, in die Schoten fuellen. Im heissen Oel kuz anduensten. Tomaten wuerfeln und mit der Bruehe hinzufuehen. Zu gedeckt 20 Minuten duensten. :Pro Person ca. : 380 kcal :Pro Person ca. : 1591 kJoule :Eiweis : 30 Gramm :Fett : 11 Gramm :Kohlenhydrate : 36 Gramm :Broteinheiten : 2 :Zubereitungs-Z.: 30 Minuten

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