Rezept Putenragout mit Fenchel

 
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Putenragout mit Fenchel

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Küchentipp: Feige !
Abends in Wasser einweichen und morgens essen:gegen Hämorrhoiden, bei Gallenproblemen, Leberproblemen und ein gutes Abführmittel

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Informationen zum Rezept:

Eiweiss: 0 *
Fett: 0 *
Kohlenhydrate: 0 *
Nährwert: 0 KJ / 0 Kcal. *
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Einkaufsliste / Zutaten:
Zutaten für: 4 Portionen / Stück
125 g Langkornreis
- - Salz
400 g Putenschnitzel
1  Orange
2  mittl. Zwiebeln
600 g Fenchelknollen
1 El. Oel
- - weisser Pfeffer
25 g Mehl
1/2 l Huehnersuppe; Instant
1 El. eingelegter gruener Pfeffer
Zubereitung des Kochrezept Putenragout mit Fenchel:

Rezept - Putenragout mit Fenchel
Reis in kochendem Salzwasser ca. 20 Minuten garen. Fleisch waschen, trockentupfen und wuerfeln. Orange schaelen, weisse Haut dabei entfernen. Filets herausschneiden, den Saft dabei auffangen. Zwiebeln schaelen, wuerfeln. Fenchel putzen, das Gruen beiseite legen. Fenchel in Spalten schneiden. Fleisch und Zwiebeln im heissen Oel anbraten. Mehl darueberstaeuben, anschwitzen. Mit Huehnersuppe abloeschen und aufkochen. Fenchel zugeben. Zugedeckt ca. 10 Minuten garen. Orangenfilets, -saft und Pfeffer zugeben. Nochmals abschmecken. Ragout mit Fenchelgruen bestreuen. Reis dazu reichen. In der Mikrowelle: : Reis extra garen. Zutaten vorbereiten. Mit Oel und 1/8 Liter Huehnersuppe in eine Mikrowellenform geben. Abgedeckt bei 600 Watt ca. 8 Minuten garen. Rest Suppe, Sahne und Mehl einruehren. Ragout bei 600 Watt weitere 3 Minuten erhitzen. Wuerzen. Getraenketip: : Orangensaft. :Pro Person ca. : 380 kcal :Pro Person ca. : 1590 kJoule :Zubereitungs-Z.: 35 Minuten * Quelle: 27.05.96 I. Benerts aus der Rezeptsammlung 1987 bis 1991 ** Gepostet von Ingrid Benerts Stichworte: Gefluegel, Pute, Fenchel, P4

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