| Kochrezept / Rezept Putengeschnetzeltes chinesische Art |
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Küchentipp: Baldrianwurzeltee !
Gegen Schlafstörungen und ein optimales Beruhigungsmittel |
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| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
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| Fett: |
0 * |
| Kohlenhydrate: |
0 * |
| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
| Bemerkungen: |
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* 0 Enspricht "Keine Angaben"
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 2 Portionen / Stück |
| 200 g Putenbrust |
| - - Öl zum Braten |
| 1 Tl. Sojasauce |
| 1 El. Weißwein oder Brühe (Instant) |
| - - Pfeffer |
| 2 Frühlingszwiebeln |
| 1 Möhre |
| 1 kl. Paprikaschote |
| 100 g TK-Erbsen |
| 100 g Chinakohl |
| 5 g getr. Mu-Err-Pilze |
| 1/8 1 Gemüsebrühe (Instant) |
| 1 Tl. Maizena |
| 1/2 Tl. Zucker |
| 1 El. Sojasauce |
| - - Pfeffer |
| - - evtl. Cayennepfeffer. |
| Zubereitung des Kochrezept Putengeschnetzeltes chinesische Art: |
Rezept - Putengeschnetzeltes chinesische Art
Fleisch in 1/2 cm breite Streifen schneiden. Alle Zutaten fuer die
Marinade gut verruehren, Fleisch darin mindestens 30 Minuten
marinieren, die Marinade sollte ganz vom Fleisch aufgesogen werden.
Pilze in kaltem Wasser einweichen. Fruehlingszwiebeln, Paprika und
Chinakohl in Streifen, Moehren in Scheibchen schneiden.
Oel in einem Wok oder einer Bratpfanne auf 3 oder Automatik-Kochplatte
8-10 heiss werden lassen. Fleisch portionsweise unter Wenden kurz
anbraten, herausnehmen, zugedeckt warm stellen. In der selben Pfanne
Gemuese portionsweise unter Ruehren auf 2 oder Automatik-Kochplatte
8-10 anbraten, alles zusammen mit heisser Bruehe abloeschen. Maizena
mit etwas kaltem Wasser anruehren, zugeben und 2 Minuten kochen lassen,
wuerzen. Fleisch dazugeben, nur noch heiss werden lassen. Mit Vollreis
servieren.
Anmerkung: Mu-Err-Pilze sind getrocknete chinesische Morcheln, in
Asiengeschaeften erhaeltlich.
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