Rezept Putengeschnetzeltes an Sojasprossen

 
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Putengeschnetzeltes an Sojasprossen

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Küchentipp: Reife Honigmelonen !
Reife Honigmelonen sind gelbgrün bis blassgelb. Auf keinen Fall sollten sie grün sein, dann sind sie auf jeden Fall noch unreif. Sie können Sie auch schütteln. Ist die Melone reif, dann hört man innen die Samen rasseln. Außerdem duftet die reife Frucht sehr lecker.

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Informationen zum Rezept:

Eiweiss: 0 *
Fett: 0 *
Kohlenhydrate: 0 *
Nährwert: 0 KJ / 0 Kcal. *
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Einkaufsliste / Zutaten:
Zutaten für: 1 Portionen / Stück
150 g Putenfilet
200 ml Reis
1/2  Porreestange
1  Geschälte Möhre
100 g Sojasprossen
100 ml Hühnerfond
- - Zitronenschale (Zesten)
- - Salz/Pfeffer
- - Ingwer
- - Sojasosse
- - Minze
- - Petersilie
- - Heinz Thevis Vox Videotext, Leicht&Lecker, 14.06.1999
Zubereitung des Kochrezept Putengeschnetzeltes an Sojasprossen:

Rezept - Putengeschnetzeltes an Sojasprossen
Zubereitung: Den Reis im Salzwasserbad garziehen. Das Putenfilet und den geschälten Ingwer in Streifen, den Porree in Ringe und die Möhre in Stifte schneiden, alles in Olivenöl anbraten, mit Hühnerfond und Sojasosse ablöschen und mit Salz und Pfeffer würzen. Zum Schluß die Sojasprossen dazugeben und kurz mit anschwenken. Alles auf einem flachen Teller anrichten und mit Minze, Petersilie und den Zitronenzesten garnieren.

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