Rezept Paprikagemuese 'Italienische Art'

 
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Kochrezept / Rezept Paprikagemuese 'Italienische Art'

Paprikagemuese 'Italienische Art'

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Küchentipp: Schwarzwurzel !
konzentrationsstärkend, ist harntreibend, regt die Nierentätigkeit an, entschlackend

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Informationen zum Rezept:

Eiweiss: 0 *
Fett: 0 *
Kohlenhydrate: 0 *
Nährwert: 0 KJ / 0 Kcal. *
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Einkaufsliste / Zutaten:
Zutaten für: 4 Portionen / Stück
300 g Paprika, rote
300 g Paprika, gruene
300 g Paprika, gelbe
3  Chilischoten, frische
200 g Zwiebeln (= 2 Stueck)
4  Knoblauchzehen
4 El. Olivenoel
600 g Tomaten, reife
1/8 l Rotwein
4 El. Weinessig
- - Salz
2 El. Petersilie, glatte gehackte
Zubereitung des Kochrezept Paprikagemuese 'Italienische Art':

Rezept - Paprikagemuese 'Italienische Art'
Die Paprikaschoten halbieren, die Samen und die weissen Trennwaende herausschneiden, kurz unter fliessendem kalten Wasser waschen, dann in 2 cm grosse Stuecke schneiden. Die Chilischoten laengs aufschneiden, die Kerne entfernen und die Haelften in Streifen schneiden. Die Zwiebeln und die Knoblauchzehen schaelen und fein hacken. Das Olivenoel in einem grossen Topf heiss werden lassen, die Zwiebeln und den Knoblauch darin glasig werden lassen. Die Paprikastuecke und Chilistreifen zugeben und unter Ruehren 3-4 Minuten schmoren. Die Tomaten einritzen, kurz in kochendes Wasser halten und haeuten. Die Tomaten halbieren, die Kerne ausdruecken und die Haelften in groessere Stuecke schneiden und in den Topf geben. Den Rotwein und den Essig zugiessen, salzen und zugedeckt bei schwacher Hitze 20 Minuten koecheln lassen. Den Deckel abnehmen und 5-6 Minuten weiter kochen lassen. Nochmals abschmecken und die Petersilie unterruehren. Dazu reicht man frischen Weissbrot und einen gruenen Salat. Pro Portion: 208 Kcal 871 kJ 5,6 g Eiweiss 11,2 g Fett 17,2 g Kohlenhydrate 0,1 mg Cholesterin Stichworte: Gemuese, Italienisch, P4

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