Rezept Paniertes Sellerieschnitzel mit Cur

 
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Paniertes Sellerieschnitzel mit Cur

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Kennwort: HANDY rezept 18972
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Küchentipp: Dem Knoblauch die Schärfe genommen !
Wenn man die grünen Triebe aus der Knoblauchzehe entfernt, verschwindet damit ein Teil seines intensiven Geruchs.

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Informationen zum Rezept:

Eiweiss: 0 *
Fett: 0 *
Kohlenhydrate: 0 *
Nährwert: 0 KJ / 0 Kcal. *
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Einkaufsliste / Zutaten:
Zutaten für: 4 Portionen / Stück
1 gross. Sellerieknolle
- - Salz
- - weisser Pfeffer
1  Ei
1 El. Milch
50 g Vollkornbroesel
50 g gemahlene Haselnuesse
2  reife Bananen
1  saeuerlicher Apfel
200 g Sahne
1  gest. El. Curry
2  Pr. gem. Ingwer
- - Saft von 1/2 Zitrone
- - ungehaertetes Kokosfett
Zubereitung des Kochrezept Paniertes Sellerieschnitzel mit Cur:

Rezept - Paniertes Sellerieschnitzel mit Cur
Die Sellerieknolle unter fliessendem Wasser abbuersten. Den Sellerie von Salzwasser bedeckt etwa 20 Minuten garen. Die Bananen schaelen und in Scheiben schneiden. Den Apfel schaelen, vierteln und klein wuerfeln. Das Obst mit der Sahne vermischen, den Curry, den Ingwer und den Zitronensaft dazugeben und in einem kleinen Topf zugedeckt weich duensten. Die Curryfruechte puerieren und warm stellen. Den Sellerie schaelen, dann in 1 1/2 cm dicke Scheiben schneiden und mit Salz und Pfeffer wuerzen. Das Ei mit der Milch verquirlen. Die Semmelbroesel mit den gem. Haselnuessen mischen und die Selleriescheiben erst in der Eiermilch, dann in der Broeselmischung wenden. In einer beschichteten Pfanne wenig Kokosfett erhitzen und die Selleriescheiben darin von beiden Seiten knusprig braten. Die Sauce als Beilage zu den Selleriescheiben reichen. Fuer 4 Portionen Info: pro Portion 1800 kJ / 430 kcal; 9 g Eiweiss; 27 g Fett; 35 g Kohlenhydrate; 8 g Ballaststoffe ** Gepostet von Halt Enid Stichworte: Vegetarisch, Gemuese, Sellerie, P4

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