| Kochrezept / Rezept Mungdal |
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Küchentipp: Kürbiskernöl !
Das aus den gerösteten Kürbiskernen des steirischen Ölkürbisses gewonnene dunkelgrüne nussig schmeckende Kürbiskernöl ist besonders reich an ungesättigten Fettsäuren, es wirkt cholesterinsenkend. |
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| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
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| Fett: |
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| Kohlenhydrate: |
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| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
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* 0 Enspricht "Keine Angaben"
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 4 Portionen / Stück |
| 200 g Mungdal |
| 1 1/2 l Wasser |
| 1/4 Tl. Kurkuma |
| 1 Tl. Gemahlener Kreuzkuemmel |
| 2 Tomaten, gehackt |
| 1 Tl. Salz |
| 1 El. Ghee |
| 3/4 Tl. Ganzer Kreuzkuemmel |
| 2 Getr. rote Chilischoten |
| 2 Lorbeerblaetter |
| 2 1/2 Cm Zimtstange |
| 4 Kardamomkapseln |
| Zubereitung des Kochrezept Mungdal: |
Rezept - Mungdal
Einen Topf erhitzen und die Linsen und Ruehren roesten. Bis sie braun
werden. Die Linsen mehrmals waschen und dann mit der angegebenen
Wassermenge zum Kochen bringen. Den Schaum immer wieder abschoepfen.
Die Hitze reduzieren. Kurkuma, Kreuzkuemmel, Tomaten und Salz in den
Topf geben, den Deckel halb auflegen und alles etwa 1 Stunde 15
Minuten koecheln, bis die Linsen weich sind.
Ghee in einem kleinen Topf auf mittlerer Stufe erhitzen,
Kreuzkuemmelsamen, Chilischoten, Lorbeerblaetter, Zimt und Kardamom
hineingeben und ein paar Sekunden zischen lassen.
Diese Mischung zu den Linsen geben und verruehren. Mit Reis servieren.
* Quelle: Vegetarisches aus Indien ausprobiert und adaptiert
von Diana Drossel
** Gepostet von Diana Drossel
Date: Mon, 13 Mar 1995
Stichworte: Gemuese, Huese, Mungdal, Indien, P4
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