Rezept Muesli Joghurt

 
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Muesli-Joghurt

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Küchentipp: ganze Walnüsse !
Walnüsse, die man im Ganzen braucht, bekommt man durch einen Trick unbeschädigt aus der Schale. Legen sie die Nüsse 24 Stunden in lauwarmes Wasser und knacken Sie sie erst dann.

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Informationen zum Rezept:

Eiweiss: 0 *
Fett: 0 *
Kohlenhydrate: 0 *
Nährwert: 0 KJ / 0 Kcal. *
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Einkaufsliste / Zutaten:
Zutaten für: 1 Portionen / Stück
20 g Weizenkoerner
1  Becher 3,5 % Joghurt
1 Tl. Honig
1 Tl. Mandelblaettchen
150  Erdbeeren
Zubereitung des Kochrezept Muesli-Joghurt:

Rezept - Muesli-Joghurt
Ballaststoffe in dieser Zwischenmahlzeit schaffen Abhilfe bei Darmtraegheit vor und nach der Entbindung. Vollkorn, Mandeln und Erdbeeren liefern zusaetzliche Vitamine, der Joghurt Kalzium und Eiweiss. Koerner waschen, mit kochendheissem Wasser ueberbruehen, 5 Minuten ziehen lassen. Gut abtropfen lassen, mit dem Joghurt verruehren und in einer Schuessel gut abgedeckt im Kuehlschrank ueber Nacht quellen lassen. Am naechsten Tag Honig und Mandelblaettchen unter den Joghurt mit den bissfesten Koerner ziehen. Beeren waschen, putzen, abtropfen lassen und teilen. Mit Joghurt auf einem Teller uebergiessen. (Ca. 300 kcal bzw. 1250 kJ) Tip: Natuerliche Ballaststoffe sind ideal bei Verdauungsschwierigkeiten. Abfuehrmittel haben in der Stillzeit oft Kraempfe beim Baby zur Folge. Wenn der Darm mal sehr viel Hilfe braucht: dreimal taeglich je 1 El gelben Leinsamen essen und anschliessend viel stilles Mineralwasser oder Tee trinken. * Quelle: Elternzeitschrift 05/86 ** Gepostet von: Eva-D. Bilgic Stichworte: Schwanger, Stillend, Zwischenmahlzeit, Joghurt, P1

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