Rezept Mobu Dofu

 
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Kochrezept / Rezept Mobu-Dofu

Mobu-Dofu

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Küchentipp: Saubere Hände beim Hackbraten !
Geben Sie alle Zutaten für den Hackbraten in einen sauberen, geräumigen Gefrierbeutel. Fest durchkneten und einen Laib formen. Dann lassen Sie den Teig aus dem Beutel direkt auf das Blech gleiten.

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Informationen zum Rezept:

Eiweiss: 0 *
Fett: 0 *
Kohlenhydrate: 0 *
Nährwert: 0 KJ / 0 Kcal. *
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Einkaufsliste / Zutaten:
Zutaten für: 1 Portionen / Stück
500 g Tofu
3  Essloeffel Oel
1  Knoblauchzehe, zerdrueckt
1  Stange Porree
1  rote Paprikaschote
1  gruene Paprikaschote
2  gehaeufte Essloeffel Tomatenmark
1 Tas. Wasser
1 Tl. Staerke
6  Essloeffel Sojasauce
2  Essloeffel Sake oder trockener Sherry
1 Tl. Worcestersosse
1/2  gestr. Tl. Salz
1  gestr. Tl. Zucker
1/4 Tl. Sambal Oelek
2  Essloeffel Wasser
Zubereitung des Kochrezept Mobu-Dofu:

Rezept - Mobu-Dofu
Der Tofu wird in 1/2 cm dicke Scheiben geschnitten, in der Mitte zweimal geteilt, so dass Rechtecke entstehen. Eine halbe Stunde in die Marinade legen. Waehrenddessen Porree und Paprika in duenne Streifen schneiden, Oel erhitzen, Knoblauch und Porree anbraten, Tofu ebenfalls, vorsichtig wenden, Paprika zum Schluss mitbraten. Tomatenmark, die restliche Marinade und das Wasser mit der Staerke dazugeben, ruehren und aufkochen, fertig. Sofort servieren mit Reis. * Quelle: WDR-Hobbythek ** From: w_rolf@link-goe.zer.sub.org Date: Thu, 25 Feb 1993 17:07:00 CET Newsgroups: zer.t-netz.essen Stichworte: ZER, Vegetarisch, Tofu, Gemuesegerichte

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