| Kochrezept / Rezept Minuten-Rumsteak mit Ruccola und |
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Küchentipp: Erdbeerblättertee !
gegen Arthrosen , Blasenentzündung, Rheuma, Gicht, Prostata und Leberbeschwerden |
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| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
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| Fett: |
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| Kohlenhydrate: |
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| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 1 Portionen / Stück |
| 2 dünne Rumpsteaks (Lende) |
| 1/2 Bd. Ruccola (evtl. mehr) |
| 1 Tl. Aceto Balsamico |
| - - Salz |
| - - Pfeffer |
| - - etwas Zitronensaft |
| 1 El. Olivenöl, extra virgine |
| - - wenig Öl zum Braten |
| - - alter Parmesankäse im Stück |
| Zubereitung des Kochrezept Minuten-Rumsteak mit Ruccola und: |
Rezept - Minuten-Rumsteak mit Ruccola und
Bei dem Metzger meines Vertrauens kaufe ich pro Gast zwei Scheiben
vom besten Rumpsteak (was in manchen Gegenden auch Lende heißt),
etwa sechs bis sieben Millimeter dünn geschnitten. Das Fleisch
sollte etwas marmoriert, also von feinen Fettadern durchwachsen,
von satt dunkelroter Farbe und gut abgehangen sein.
Dazu, je nach Größe, pro Portion 1/2 bis 1 Bund Ruccola. (Das
Kraut, das zum Glück wieder Mode geworden ist, hieß früher bei uns
Rauke. Es hat einen kräftig nussigen, fast pfeffrigen Geschmack.)
Ruccola waschen und trockenschleudern.
Aus Balsamessig mit Pfeffer und Salz sowie einigen Tropfen
Zitronensaft und dem Olivenöl eine Salatsauce rühren.
Die Ruccolablätter werden dekorativ auf einen Teller gelegt und
mit der Sauce beträufelt.
In einer großen Pfanne ganz wenig Öl stark erhitzen und die
Fleischscheiben darin von jeder Seite etwa eine Minute scharf
anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen und auf dem Ruccolasalat
anrichten.
Dünne Späne von altem Parmesan darüberhobeln und gleich servieren.
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