| Kochrezept / Rezept Mexikanische Farmerpfanne |
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Küchentipp: Aubergine !
Auberginen hemmen die Entzündungen,kurbeln die Verdauung an und stillen Husten. |
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| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
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| Fett: |
0 * |
| Kohlenhydrate: |
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| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
| Bemerkungen: |
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* 0 Enspricht "Keine Angaben"
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 1 Portionen / Stück |
| 500 g Schweinefilet |
| 2 Zwiebeln |
| 3 Knoblauchzehen |
| 4 Tomaten |
| 1 Dos. Kidneybohnen |
| 1 Dos. Mais |
| 3 Paprikaschoten (rot, gelb, grün) |
| 1/2 l Gemüsesaft |
| - - Salz |
| - - Pfeffer |
| - - Cayennpfeffer |
| - - Kreuzkümmel |
| - - Oregano |
| 500 g Mehl |
| 1 Würfel frische Hefe |
| 1 Tl. Salz |
| 1/4 l lauwarmes Wasser |
| 50 g Öl |
| Zubereitung des Kochrezept Mexikanische Farmerpfanne: |
Rezept - Mexikanische Farmerpfanne
Für das Fladenbrot Hefeteig zubereiten und zu zwei Fladenbroten in
Pfannengröße formen. Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Fladenbrote bei
geschlossenem Deckel darin jeweils 35 min. bei mittlerer Hitze backen, dabei
nach 15 min. wenden.
Für die Farmerpfanne das Fleisch in feine Streifen schneiden. Zwiebeln und
Knoblauch abziehen und fein würfeln. Mit dem fleisch in dem restlichen Öl gut
anbraten. In der Zwieschenzeit Tomaten überbrühen, häuten, entkernen und in
Würfel schneiden.
Kidneybohnen und Mais abtropfen lassen und abspülen. Paprikaschoten
entkernen und in Stücke schneiden. Das vorbereitete Gemüse zum Fleisch geben
und mit anbraten. Gemüsesaft angießen, zehn Minuten schmoren. Mit den
Gewürzen abschmecken.
Fladenbrot dazu servieren.
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