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| Kochrezept / Rezept Matoke mit Kutteln |
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| Rezept Hits: 2855 |
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Küchentipp: Klumpenfreies Salz !
Salz bleibt im Salzstreuer schön rieselfähig und klumpt nicht, wenn man ein paar rohe Reiskörner dazugibt – sie ziehen die Feuchtigkeit stärker an als das Salz. |
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| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
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| Kohlenhydrate: |
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| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 4 Portionen / Stück |
| 4 Kochbananen; Matoke-Plantain | | 250 g Kutteln | | 1 Zwiebel | | 1 Knoblauchzehe | | 1 klein. Yam | | 2 Tas. Wasser; Menge anpassen | | - - Salz | | 1 Tl. Currypulver | | - - Pfeffer | | - - Oel; oder Butter |
| Zubereitung des Kochrezept Matoke mit Kutteln: |
Rezept - Matoke mit Kutteln
Kochbananen schaelen und in Scheiben schneiden. Kutteln ( Pansen ),
zerkleinern, waschen und abtropfen lassen. Zwiebel hacken,
Knoblauchzehe, mit Salz zerdruecken. Yam schaelen, wuerfeln, waschen
und abtropfen lassen.
Kutteln in Salzwasser ca. 20 bis 25 Minuten kochen, in ein Sieb geben
und abtropfen lassen.
Oel oder Butter in einem Topf erhitzen, Zwiebeln dazugeben und glasig
duensten; Knoblauchpaste untermengen und kurz duensten. Kutteln
dazugeben und braten. Kochbananen und Yam untermengen. Wasser
daruebergeben, salzen und pfeffern. Topf zudecken und kurz zum Kochen
bringen, dann bei schwacher Hitze koecheln lassen, bis alle Zutaten
gar sind
Heiss mit Reis oder Brot und Salat servieren.
:Fingerprint: 21566430,101318663,Ambrosia
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