| Kochrezept / Rezept Lufa mit Mohnsamen |
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Küchentipp: Avocados !
Als Vorbeugung gegen Darminfektionen, gegen Haarausfall und Hautunreinheiten |
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| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
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| Kohlenhydrate: |
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| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 4 Portionen / Stück |
| 2 El. Mohnsamen; weiss |
| 2 Frische gruene Chili |
| 4 El. Oel |
| 1/2 Tl. Calonje |
| 2 Getr. rote Chili |
| 900 g Lufa (Kuerbisart) geschaelt in 1 cm dicken Scheiben |
| 1/2 Tl. Kurkuma |
| 3/4 Tl. Salz |
| Zubereitung des Kochrezept Lufa mit Mohnsamen: |
Rezept - Lufa mit Mohnsamen
Die Mohnsamen und gruenen Chilis zu einer Paste vermahlen. Oel in einer
Karai (Wok) auf ziemlich hoher Stufe erhitzen und Calonje und rote
Chilis ein paar Sekunden darin zischen lassen. Lufastuecke, Kurkuma
und Salz dazugeben und ein paar Minuten ruehren. Zudecken, Die Hitze
auf mittlere Stufe reduzieren und alles etwa 10-15 Minuten garen. Die
Hitze steigern und die Mischung unter Ruehren braten, bis sie trocken
ist.
* Quelle: Vegetarisches aus Indien ausprobiert und adaptiert
von Diana Drossel
** Gepostet von Diana Drossel
Stichworte: Gemuese, Kuerbis, Indien, P4
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