| Kochrezept / Rezept Linsensuppe mit Kokos |
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Küchentipp: Birne !
Steigern die Konzentration, gegen Bluthochdruck und bei Wechselbeschwerden |
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| Start | Datum | Titel & Details |
| 16:15:00 |
19.02.2012 |
 Schuhbecks |
| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
0 * |
| Fett: |
0 * |
| Kohlenhydrate: |
0 * |
| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
| Bemerkungen: |
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* 0 Enspricht "Keine Angaben"
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 1 Portionen / Stück |
| 1 klein. Zwiebel |
| 1 Knoblauchzehe |
| 1 El. Oel |
| 75 g braune Linsen |
| 1/2 l Gemuesebruehe |
| 1/4 Tl. gem. Koriander |
| 3 El. Zitronensaft |
| 50 g Kokoscreme |
| 1 El. gruene Pfefferkoerner Salz |
| - - einige Blaettchen Koriandergruen oder Petersilie |
| Zubereitung des Kochrezept Linsensuppe mit Kokos: |
Rezept - Linsensuppe mit Kokos
Abgezogene Zwiebel und Knoblauch fein hacken und im heissen Oel bei kleiner
Hitze glasig braten.
Linsen, Bruehe und Koriander zugeben, aufkochen und zugedeckt etwa 50 Minuten
garen, bis die Linsen weich sind.
Zitronensaft, Kokoscreme und zerdrueckte Pfefferkoerner kraeftig unterruehren, b
die Suppe leicht schaumig ist. Mit Salz abschmecken, auf heissen Tellern
verteilen und mit Koriandergruen oder Petersilie bestreut servieren.
Pro Portion 10 g Eiweiss, 10 g Fett, 38 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe,
290 Kalorien
* Quelle: Barbara Rias-Bucher Brigitte Rezepte
Leichter essen erfasst von N.Huelstrunk
** Gepostet von Matthias Hirschbiegel
Stichworte: Suppen, Linsen, P
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