Rezept Kürbis mit Schweinefilet

 
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Kürbis mit Schweinefilet

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Küchentipp: Gurke !
Gurken eignen sich hervorragend zum entschlacken,ist hautgenerierend und fördert den Harntrieb.

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Informationen zum Rezept:

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Fett: 0 *
Kohlenhydrate: 0 *
Nährwert: 0 KJ / 0 Kcal. *
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Einkaufsliste / Zutaten:
Zutaten für: 4 Portionen / Stück
500 g Pures Kürbisfleisch
600 g Schweinefilet
2  Karotten
2  cm-Stück Ingwer klitzeklein gesch
2  Scharfe Chilischoten klitzeklein geschnitte
2  Zwiebeln; in Streifen geschnitten
1/2 Bd. Petersilie
1/2 l Fleischbrühe
2 El. Weißweinessig
1 El. Zucker
- - Salz, Pfeffer
- - Ulli Fetzer Norddeutscher Rundfunk
Zubereitung des Kochrezept Kürbis mit Schweinefilet:

Rezept - Kürbis mit Schweinefilet
Kuerbisfleisch in Streifen schneiden, Karotten in Scheiben, Zwiebeln in Streifen. Chilischote und Ingwer klitzeklein schneiden - wer es extrascharf moechte, verarbeitet die Chilikerne mit. Petersilie fein hacken. Schweinefilet in Scheiben schneiden, salzen, pfeffern und in einer Pfanne in Sonnenblumenoel scharf anbraten - staendig wenden und nach gut 2 Minuten aus der Pfanne oder Wok nehmen. Nun neues Fett in die Pfanne und alle Gemuese braten - also Kuerbis, Moehren, Zwiebeln. Chili und Ingwer dazu und unter staendigem Ruehren alles ca. 4 Minuten braten. Dann mit Bruehe abloeschen und mit Weissweinessig und Zucker abschmecken - Schweinefilet wieder dazu, frische Petersilie darueber streuen und alles mit Reis servieren. Wer moechte, nimmt asiatischen Duft- oder Basmatireis. Der Kuerbis hat - in Streifen geschnitten - eine relativ kurze Garzeit also lieber einmal probieren!

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