| Kochrezept / Rezept Kuerbis mit Koriander (Kondroo Sabzi) |
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Küchentipp: Galle - Vorsicht Bitterstoffe !
Seien Sie beim Ausnehmen eines Fisches sehr vorsichtig, damit die Galle nicht eingeschnitten oder zerdrückt wird. Die austretenden Bitterstoffe machen den Fisch ungenießbar. |
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| Kochsendungen zum Rezept oder Thema |
| Start | Datum | Titel & Details |
| 17:20:00 |
25.02.2012 |
 Kochen mit Martina und Moritz |
| 17:30:00 |
25.02.2012 |
Tim Mälzer kocht! |
| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
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| Fett: |
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| Kohlenhydrate: |
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| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 4 Portionen / Stück |
| 1 1/2 Pfund frischer Kondroo -Kuerbis oder |
| 2 Dos. a 400 g 3 El leichtes Pflanzenoel |
| 1/4 Tl. Kurkuma |
| 1/4 Tl. Cayennepfeffer |
| 2 Tl. gemahlener Koriander |
| - - grobes Salz nach Belieben |
| Zubereitung des Kochrezept Kuerbis mit Koriander (Kondroo Sabzi): |
Rezept - Kuerbis mit Koriander (Kondroo Sabzi)
Kondroo- oder Tindola-Kuerbis gilt in Nordindien als eine Delikatesse.
Geroestet oder in einer wuerzigen Sauce geschmort, schmeckt er
ausgezeichnet. Dieses Rezept zeigt, wie er bei meiner Mutter in
Neudelhi zubereitet wird. Mir schmeckt zu diesem Gericht Vollkornbrot
mit Fenchel oder Reis-Mungobohnen-Eintopf mit Kreuzkuemmel und
schwarzem Pfeffer. Fuer 3-4 Personen
1. Kuerbis vierteln. Falls Sie Kuerbis aus der Dose verwenden,
Fluessigkeit abgiessen und die Stuecke mehrmals in frischem Wasser
spuelen. Abtropfen lassen.
2. Oel in einer grossen Pfanne 2 Minuten bei starker Hitze heiss werden
lassen. Temperatur herunterschalten und saemtliche Gewuerze in die
Pfanne geben. Geviertelte Kuerbisstueckchen beifuegen, gut umruehren,
damit sie gleichmaessig mit den Gewuerzen ueberzogen werden. 3 Minuten
roesten bzw. bis die Kuerbisstueckchen leicht angebraeunt sind.
3. Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe schalten und das Gemuese
zugedeckt 10-12 Minuten schmoren lassen. Ab und zu den Deckel
abnehmen und das Gemuese umruehren. Dann ohne Deckel weiterkochen
lassen, bis fast alle Feuchtigkeit verdunstet ist (5-8 Minuten). Der
volle Geschmack des Kuerbis entwickelt sich nur, wenn er gut
durchgebraten ist. Nach Belieben salzen.
* Quelle: Das grosse vegetarische indische
Kochbuch - Heyne Verlag)
** Gepostet von: Dimitri Junker
Stichworte: Gemuese, Kuerbis, Vegetarisch, Indien, P4
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