| Kochrezept / Rezept Kohl-Kartoffel-Pfanne |
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Küchentipp: Kohl ohne lästigen Geruch !
Geben Sie ein paar Walnüsse mit in den Topf, wenn Sie das nächste mal Blumen- oder anderen Kohl kochen. Der unangenehme Kohlgeruch bleibt Ihnen erspart. |
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| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
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| Fett: |
0 * |
| Kohlenhydrate: |
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| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
| Bemerkungen: |
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* 0 Enspricht "Keine Angaben"
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 1 Portionen / Stück |
| 30 g Zwiebel |
| 200 g geputzter Weisskohl |
| 160 g Kartoffeln; geschaelt |
| 100 g Kasseler-Kotelett; ausgeloest |
| 5 g Oel |
| 1/2 Tl. Kuemmel |
| 1 Tl. Gemuesebruehe |
| - - Salz |
| - - weisser Pfeffer |
| 3 Petersilienstiele |
| 1/8 l Wasser |
| Zubereitung des Kochrezept Kohl-Kartoffel-Pfanne: |
Rezept - Kohl-Kartoffel-Pfanne
Zwiebel schaelen und in Spalten schneiden. Kohl waschen und in Streifen
schneiden. Kartoffeln waschen und kleinwuerfeln.
Fleisch waschen, trockentupfen und wuerfeln. Oel in einer beschichteten Pfanne
erhitzen und Fleisch rundherum braeunen. Herausnehmen.
Zwiebeln im Bratfett kurz anduensten. Kartoffeln, Kohl und Kuemmel zufuegen und
anduensten. Mit dem Wasser abloeschen, Bruehe einstreuen und aufkochen.
Zugedeckt etwa 15 Minuten schmoren.
Fleisch zum Schuss mitschmoren. Abschmecken. Petersilie waschen, hacken und
zugeben.
Pro Person ca. : 400 kcal
Pro Person ca. : 1680 kJoule
Eiweiss : 26 Gramm
Fett : 15 Gramm
Kohlenhydrate : 40 Gramm
Broteinheiten : 2
Zubereitungs-Z.: 35 Minuten
* Quelle: 23.03.96 I. Benerts
aus der Rezeptsammlung 1987 bis 1991
** Gepostet von Ingrid Benerts
Stichworte: Gemuese, Frisch, Diaet, Diabetes, Singles, P1
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