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| Kochrezept / Rezept Japanisches Pfannenfleisch (mit Gemuese) |
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Küchentipp: Gläser - ohne Sprung gefüllt !
Drehen Sie das Glas auf den Kopf und schlagen mit der flachen Hand auf den Boden. Eventuell wiederholen. Die meisten Gläser lassen sich dann problemlos öffnen. |
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| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
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| Kohlenhydrate: |
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| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
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* 0 Enspricht "Keine Angaben"
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 1 Portionen / Stück |
| 400 g Rinderfilet | | 1/2 Kohlrabi | | 1/2 Blumenkohl | | 1 Zucchini | | 1 Zwiebel | | 20 g Sonnenblumenoel | | 1 El. Honig | | 1 El. Sojasauce Salz, Pfeffer | | - - Curry | | 1 El. Sherry |
| Zubereitung des Kochrezept Japanisches Pfannenfleisch (mit Gemuese): |
Rezept - Japanisches Pfannenfleisch (mit Gemuese)
Fleisch waschen, trocknen und in feine Scheiben schneiden. Kohlrabi
schaelen, in duenne Streifen schneiden. Blumenkohl in Roeschen zerteilen,
waschen. Zucchini waschen, trocknen und in duenne Scheiben schneiden,
Zwiebel wuerfeln.
Oel in einer Pfanne erhitzen, Honig zugeben, unter Ruehren kurz erhitzen.
Fleisch zufuegen, kurz anbraten.
Das Gemuese zufuegen und 10 Min. unter mehrmaligem Umruehren duensten. Mit
Sojasauce, Gewuerzen und Sherry abschmecken.
Dazu: Reis
* Quelle: Suedwest-Text 11.08.94 Erfasst: Ulli Fetzer
2:246/1401.62
Erfasser:
Stichworte: Fleisch, Rind, Gemuese, Japan, P1
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