Rezept Hirsesalat mit Gemuese

 
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Hirsesalat mit Gemuese

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Küchentipp: Weißer Blumenkohl !
Geben Sie etwas Milch oder Zucker mit ins Kochwasser, wenn Sie Blumenkohl kochen. Er bleibt dann schön weiß.

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Informationen zum Rezept:

Eiweiss: 0 *
Fett: 0 *
Kohlenhydrate: 0 *
Nährwert: 0 KJ / 0 Kcal. *
Bemerkungen: *
Rezept
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Einkaufsliste / Zutaten:
Zutaten für: 1 Portionen / Stück
100 g Hirse
2.5  DL Wasser
120 g gelbe Peperoni (ca. 1 Stueck),
- - in Wuerfel geschn.
1 klein. Fruehlingszwiebel,
- - in duenne Ringe geschn.
200 g Tomaten, gewuerfelt (oder concasse)
100 g Zucchini, gewuerfelt
100 g Stangensellerie, quer in Scheiben geschn.
2 El. Sonnenblumenoel
100 g Joghurt natur
1 El. Apfelessig
1 Tl. Dijon-Senf
1/2 Tl. Akazienhonig
1  Prise Curry
1 Bd. Petersilie, fein gehackt
- - Salz
- - Pfeffer aus der Muehle
Zubereitung des Kochrezept Hirsesalat mit Gemuese:

Rezept - Hirsesalat mit Gemuese
Hirse waschen und mit dem Wasser und einer Prise Salz zum kochen bringen, 2 min. koecheln lassen, dann zudecken und 30-35 zugedeckt aufquellen lassen. Die Sauce zubereiten (alles in eine Schuessel und GUT umruehren) und das gewaschene und geschnittene Gemuese 30 min. darin marinieren. Die Hirse unter kaltem Wasser kurz schwenken und mit dem in der Salatsauce marinierten Gemuese mischen. ** From: d.stocker@turicum.zer.sub.org Date: Mon, 05 Jul 93 22:14:00 +0200 Newsgroups: zer.t-netz.essen Stichworte: ZER, Salate, Hirse, Gemuesegerichte

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