Rezept Gruenkerncreme

 
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Gruenkerncreme

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Küchentipp: Apfel !
Vitamine, Mineralien, Spurenelemente im Apfel stärken die wiederstandskraft, gut für die Zahnfleischdurchblutung , Konzentration,; gegen Blutarmut, Rheumatismus, bei Steinerkrankungen Ißt man geriebenen Apfel

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Kohlenhydrate: 0 *
Nährwert: 0 KJ / 0 Kcal. *
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Einkaufsliste / Zutaten:
Zutaten für: 1 Portionen / Stück
50 g feines Gruenkernvollkornschrot
100 ml Gemuesebruehe
1/2 klein. Zwiebel
1  Knoblauchzehe. (nach Geschmack!!!)
1 Bd. frische Kraeuter
- - (Basilikum, Kerbel, Estragon,
- - Petersilie, Liebstoeckel)
50 g weiche Butter
1 El. kaltgepresstes
- - Sonnenblumen- oder Faerberdisteloel
2 El. Hefeflocken
- - Kraeutersalz nach Geschmack
- - einige Tropfen Zitronensaft
- - etwas Senf
- - frisch gemahlener weisser Pfeffer
- - frisch geriebene Muskatnuss
Zubereitung des Kochrezept Gruenkerncreme:

Rezept - Gruenkerncreme
Brotaufstrich (etwa ein Glas) 1. Das Gruenkernvollkornschrot in der Gemuesebruehe aufkochen, dann auf der ausgeschalteten Herdplatte nachquellen und erkalten lassen. 2. Zwiebel schaelen und in kleine Wuerfel schneiden. Die Knoblauchzehe schaelen und zerreiben oder zerquetschen. Die Kraeuter waschen und fein hacken. 3. Das Schrot mit der weichen Butter, dem Oel und den restlichen Zutaten mischen und pikant abschmecken. Kuehl lagern, aber mit Zimmertemperatur geniessen. Am Besten auf frisch gebackenen Dinkelbroetchen oder Vollkornbrot mit Tomatenscheiben und halben Gurken als Garnitur. ** From: tictac@circus.zer.sub.org Date: Mon, 09 May 1994 Newsgroups: zer.t-netz.essen Stichworte: Vegetarisch, Brotaufstrich, Zer

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