Rezept Graupen Risotto

 
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Kochrezept / Rezept Graupen-Risotto

Graupen-Risotto

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Kennwort: HANDY rezept 19809
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Küchentipp: Artischocke !
Artischocken sind ein besonders wertvolles Gemüse.Es dient der Senkung von Blutfetten,stärkt die Galle und baut die Leber enorm auf. Vorallem fördert Sie den Zellwiederaufbau.

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Informationen zum Rezept:

Eiweiss: 0 *
Fett: 0 *
Kohlenhydrate: 0 *
Nährwert: 0 KJ / 0 Kcal. *
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Einkaufsliste / Zutaten:
Zutaten für: 3 Portionen / Stück
250 g Perlgraupen
1  Zwiebel
2  Knoblauchzehen
2 El. Oel
1/4 l Huehnerbruehe
1/4 l Trockener Weisswein ersatzweise Huehnerbruehe
- - Salz, Pfeffer a.d. Muehle
3 El. Creme fraiche
1/2 Bd. Glatte Petersilie
50 g Edelpilzkaese; z.B. Roquefort oder Gorgonzola
Zubereitung des Kochrezept Graupen-Risotto:

Rezept - Graupen-Risotto
Graupen auf einem Sieb abspuelen. Zwiebel und Knoblauchzehen abziehen, wuerfeln und in heissem Oel glasig duensten. Graupen und Bruehe dazugeben und bei kleiner Hitze etwa 30 Min. garen. Zwischendurch umruehren und den Wein dazugiessen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Creme fraiche, in Streifen geschnittene Petersilie und Kaesestueckchen unterruehren. Dazu passt Tomatensalat. Pro Portion ca. 500 kcal. * Quelle: Nach ARD/ZDF 29.01.96 Erfasst: Ulli Fetzer Stichworte: Getreide, Graupen, P3

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