| Kochrezept / Rezept Geschmorter Kohl (Sambia), Arroz |
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| Rezept Hits: 3700 |
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Küchentipp: Zwiebel !
gut für die Haut, desinfizierend, senkt zu hohen Blutzucker, wirkt gegen Aterienverkalkung
Grundsätzlich sollte das Gemüse am besten aus Biologischen- Anbau stammen |
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31.05.2012 |
Die Kochprofis - Einsatz am Herd |
| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
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| Fett: |
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| Kohlenhydrate: |
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| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
| Bemerkungen: |
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* 0 Enspricht "Keine Angaben"
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 4 Portionen / Stück |
| 2 Zwiebeln; gehackt |
| - - Oel |
| 1 Rote Peperoni; gewuerfelt |
| 1 Tl. Curry |
| 1/2 Tl. Salz |
| 1 Spur ;schwarzer Pfeffer |
| 500 g Weisskohl; in Streifen |
| 4 dl Wasser |
| 2 Kartoffeln; gewuerfelt |
| 3 Tomaten; gewuerfelt |
| Zubereitung des Kochrezept Geschmorter Kohl (Sambia), Arroz: |
Rezept - Geschmorter Kohl (Sambia), Arroz
Gerichte mit Kohl sind im suedlichen Afrika verbreitet.
Zwiebeln im Oel duensten. Peperoni, Curry, Salz, Pfeffer, Weisskohl,
Kartoffeln und Wasser zugeben, zugedeckt 20 Minuten kochen lassen.
Die gewuerfelten Tomaten dazugeben und noch 15 Minuten schmoren
lassen.
Dazu: Sadza.
Auch: Trockenreis (Arroz genannt: 40 g Reis pro Person in eine Pfanne
geben, doppelt so viel leicht gesalzenes Wasser zufuegen, auf
mittlerem Feuer kochen lassen, bis das ganze Wasser vom Reis
aufgenommen worden ist).
* H.-U.Stauffer, L.Taddei J.-Cl.Pulfer, Afrikanisch
Kochen,Rio Verlag Zuerich 1994, ISBN 3-907768-08-6
Erfasst von Rene Gagnaux
Stichworte: Gemuese, Frisch, Weisskohl, Sambia, Afrika, P4
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