Rezept Gemuesegugelhupf

 
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Gemuesegugelhupf

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Küchentipp: Stäbchen-Diät !
Wollen Sie weniger essen? Essen Sie doch eine zeitlang mit chinesischen Essstäbchen. Sie werden sicherlich weniger Kalorien zu sich nehmen.

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Informationen zum Rezept:

Eiweiss: 0 *
Fett: 0 *
Kohlenhydrate: 0 *
Nährwert: 0 KJ / 0 Kcal. *
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Einkaufsliste / Zutaten:
Zutaten für: 1 Portionen / Stück
100 g Junge Moehren
100 g Blumenkohl
100 g Tk-Erbsen
50 g Gekochter Schinken
- - Butter zum Einfetten
1/8 l Sahne
5 El. Weisswein
2  Eier
- - Salz, Pfeffer
- - Geriebene Muskatnuss
Zubereitung des Kochrezept Gemuesegugelhupf:

Rezept - Gemuesegugelhupf
Die Moehren waschen, putzen und in kleine Wuerfel schneiden. Den Blumenkohl in kleine Roeschen zerteilen. Moehren, Blumenkohl und die aufgetauten Erbsen mit dem in Wuerfel geschnittenen Schinken vermischen und in eine gefettete Gugelhupf- oder Puddingform aus Glas oder Porzellan fuellen. Die Sahne mit dem Wein und den Eiern verquirlen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Die Eiersahne ueber das Gemuese giessen und alles mit einer Gabel gruendlich vermischen. Zugedeckt fuer 15 Min. in die Mikrowelle geben (600 Watt). Mindestens 5 Min. in der Form ruhen lassen, dann auf einen Teller stuerzen und entweder als Beilage oder mit einer Kaese- oder Tomatensauce als kleines Hauptgericht servieren. Gesamtgarzeit: 15 Minuten Erfasser: Stichworte: Auflauf, Mikrowelle, P1

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