| Kochrezept / Rezept Gemuese-Reispfanne mit Krabben |
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Küchentipp: Johannisbeere !
Als Marmelade gut gegen verstopfung |
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| Start | Datum | Titel & Details |
| 11:30:00 |
26.02.2012 |
 Rainers Küchenklassiker |
| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
0 * |
| Fett: |
0 * |
| Kohlenhydrate: |
0 * |
| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
| Bemerkungen: |
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* 0 Enspricht "Keine Angaben"
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 1 Portionen / Stück |
| 30 g Naturreis |
| - - Salz |
| - - Pfeffer |
| 100 g rote Paprikaschote; geputzt |
| 100 g Lauchzwiebeln; geputzt |
| 1 Knoblauchzehe |
| 1 Tl. Oel |
| 150 g Tiefseekrabbenfleisch |
| 2 Tl. Sojasosse; ohne Zuckerzusatz |
| 1 El. Schnittlauch |
| Zubereitung des Kochrezept Gemuese-Reispfanne mit Krabben: |
Rezept - Gemuese-Reispfanne mit Krabben
Reis in Salzwasser etwa 30 Minuten kochen. Die Paprikaschote wuerfeln, die
Lauchzwiebel in duenne Scheiben schneiden.
Knoblauchzehe schaelen, fein hacken. Oel in einer beschichteten Pfanne
erhitzen. Knoblauch, Paprikawuerfel und Lauchringe darin anduensten. Krabben
und den abgetropften Reis daruntermischen, ca. 5 Minuten weiterduensten. Mit
Sojasosse und Pfeffer pikant abschmecken. Mit Schnittlauch bestreuen.
:Pro Person ca. : 260 kcal
:Pro Person ca. : 1089 kJoule
:Eiweis : 25 Gramm
:Fett : 6 Gramm
:Kohlenhydrate : 27 Gramm
:Broteinheiten : 2
:Zubereitungs-Z.: 40 Minuten
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