| Kochrezept / Rezept Gemuese Indisch-Asiatisch |
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Küchentipp: Majoran !
Nervenwirksam, spannungslösend, sedativtonisierend.
Majoran verbindet sich gut mit Bergamotte und Lavendel.
Die Mischung wirkt angenehm entspannend.
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| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
0 * |
| Fett: |
0 * |
| Kohlenhydrate: |
0 * |
| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
| Bemerkungen: |
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* 0 Enspricht "Keine Angaben"
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 1 Portionen / Stück |
| 2 Auberginen |
| 2 Zucchini |
| 2 Rote Paprikaschoten; (*) |
| 2 Gelbe Paprikaschoten; (*) |
| 2 Gruene Paprikaschoten; (*) |
| 2 Bd. Fruehlingszwiebeln |
| 4 Frische Tomaten; das Fleisch davon |
| 20 Okraschoten |
| 2 Chilischoten, scharf; je nach Geschmack auch mehr |
| 1 Bd. Glatte Petersilie |
| 1 Tl. Koriander; gemoersert |
| 1 Tl. Fenchelsamen; gemoersert |
| 1 Tl. Piment; gemoersert |
| 1 Tl. Madagaskar-Curry |
| 1/2 El. Chilipulver; je nach Bedarf |
| 3 Kapseln Safran |
| 1 El. Tomatenmark |
| 200 ml Huehnerbruehe |
| 1 Limone; den Saft davon |
| 3 El. Traubenkernoel |
| 1 El. Nussoel Salz |
| 150 g Pinienkerne; leicht geroestet |
| - - Basmati- und Wildreis; je nach Bedarf |
| Zubereitung des Kochrezept Gemuese Indisch-Asiatisch: |
Rezept - Gemuese Indisch-Asiatisch
(*) Der Paprika sollte aus Geschmacksgruenden moeglichst aus der
Tuerkei oder Italien stammen.
Okraschoten vom Bluetenansatz befreien und in kochendem Essigwasser 3
bis 4 Minuten blanchieren, dann in kaltem Wasser abschrecken.
Tomaten haeuten, entkernen und vierteln. Paprikaschoten schaelen,
Kerne entfernen und in mundgerechte Stuecke zerschneiden. Auberginen
und Zucchini in Stuecke schneiden. Chilischoten saeubern und
klitzeklein schneiden. Je nach gewuenschter Schaerfe auch mehr als
die angegebene Menge.
Fenchelsamen, Korianderkoerner und Pimentkoerner moersern.
Nun die Gemuese in einem grossen Topf mit Traubenkern- und Nussoel
anduensten.
Mit den Gewuerzen, der Bruehe und dem Tomatenmark bei geschlossenem
Deckel 15 Minuten koecheln lassen.
Die Pinienkerne in Traubenkernoel leicht anroesten und zum Gemuese
geben.
Basmati-Reis aus Thailand und Wildreis in Salzwasser aufsetzen, einmal
aufkochen lassen und bei kleinster Hitze und geschlossenem Deckel
ziehen lassen. Zeit: Basmati-Reis 20 Minuten, Wildreis 40 Minuten.
Wildreis ist in der Regel unsauber. Das Kochwasser sollte mindestens
einmal gewechselt werden.
Zum geschmorten Gemuese schmeckt ein gruener Tee oder ein Glas
Weisswein.
* Quelle: Nordtext 04.09.94 Das!-Rezept
Erfasst: Ulli Fetzer 2:246/1401.62
Erfasser:
Stichworte: Gemuese, Frisch, Okraschote, Asien, P1
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