Rezept Gefuellte Tacos (Maisfladen)

 
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Gefuellte Tacos (Maisfladen)

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Kennwort: HANDY rezept 20316
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Küchentipp: Birne !
Steigern die Konzentration, gegen Bluthochdruck und bei Wechselbeschwerden

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Fett: 0 *
Kohlenhydrate: 0 *
Nährwert: 0 KJ / 0 Kcal. *
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Einkaufsliste / Zutaten:
Zutaten für: 1 Portionen / Stück
150 g Weizenmehl
150 g Maismehl
1 Tl. Salz
1 Tl. Oel zum Backen
2  Huehnerbrueste
200 g Kidney-Bohnen aus der Dose
1  Zwiebel, klein
2  Knoblauchzehen
1 El. Olivenoel
- - Chilipulver
1  Paprika, gelbe oder gruene
3 El. Creme fraiche
1 Tl. Tomatenmark
1  Spritzer Zitronensaft, klein
- - Salz
- - Pfeffer
Zubereitung des Kochrezept Gefuellte Tacos (Maisfladen):

Rezept - Gefuellte Tacos (Maisfladen)
Tacos: Sieben Sie das Mehl in eine Ruehrschuessel, geben das Salz und etwas Wasser dazu und kneten daraus einen festen Teig. Den formen Sie zur Kugel und lassen ihn eine halbe Stunde ruhen. Nun legen erst mal einen moeglichst langen und dicken Stiel (z. B. Besenstiel) ueber 2 Stuehle. Den Teig rollen Sie jetzt sehr duenn aus, dabei soll die Arbeitsplatte mit Mehl bestaeubt werden, damit der Teig nicht festklebt. Aus dem Teig schneiden Sie runde Platten, die nicht groesser als der flache Teil Ihrer Pfanne sein sollen. Dazu nehmen Sie einen passenden Teller (oder Schuessel), legen ihn auf den Teig und schneiden mit einem spitzen Messer rundum aus. Danach backen Sie die Teigplatten in der Pfanne, die Sie vorher mit etwas Oel eingerieben haben. Dann haengen Sie die gebackenen Teigplatten ueber den Stiel, damit sie abkuehlen. Dabei sollen sie U-foermig fest werden. Fuellung: Im Mixer oder mit dem Mixstab bereiten Sie aus den Bohnen und einem Teil der Fluessigkeit ein Pueree. Schneiden Sie die Zwiebel in kleine Wuerfel und duensten sie in dem Olivenoel, bis sie glasig ist. Dann geben sie die Knoblauchzehen durch die Presse und das Bohnenpueree dazu, wuerzen kraeftig mit Chilipulver, Salz und Pfeffer und lassen alles noch 5 Minuten schmoren. Die Huehnerbrueste reiben Sie mit Salz und Pfeffer ein und braten sie in einer Pfanne mit Butter, zuerst auf der Hautseite etwas laenger und dann nur kurz auf der anderen Seite. Danach lassen Sie sie auskuehlen. Die Paprika waschen Sie, entfernen die Kerne und schneiden sie in feine Streifen. Aus Creme fraiche, Tomatenmark, Zitronensaft, Salz und Pfeffer mischen Sie eine Sauce. Fertigstellung: Die Tacos sollen jetzt fest und knusprig sein. Streichen Sie die Bohnenpaste auf die Innenseite, legen einige Streifen der Paprika hinein schneiden Sie dann die Huehnerbrueste der Laenge nach in Haelften und schieben in jede der Tacos eine halbe Huehnerbrust. Dann geben Sie noch einen Loeffel von der Sauce darueber und essen sie zuenftig aus der Hand. Aus dem AOL "Kochen und Geniessen" Forum. Autor weiss ich leider nicht mehr. ** Gepostet von: CMClaude Stichworte: Mehlspeise, Mais

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