| Kochrezept / Rezept FRUEHLINGSFONDUE |
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Küchentipp: Geranie !
Leicht tonisierend, harmonisierend, vertreibt Mücken.
Geranienöl hat, wie das Bergamottöl, einen gleichzeitig
beruhigenden und aufmunternden Effekt auf das Nervensystem. Es eignet sich gut für Arbeitsräume. Geranienöl
bewirkt eine besonders angenehme Verschmelzung der
anderen Düfte. Es lässt sich in fast jeder Mischung verwenden, besonders gut mit Basilikum, Rose und Zitrusölen. |
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| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
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| Fett: |
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| Kohlenhydrate: |
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| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
| Bemerkungen: |
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* 0 Enspricht "Keine Angaben"
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 1 Portionen / Stück |
| 300 g Kalbsfilet oder -schnitzel |
| 300 g Seezungen- oder Schollenfilet |
| 150 g Kleine Moehren |
| 1 Zarter Kohlrabi |
| 2 Bd. Fruehlingszwiebeln |
| 150 g Blattspinat |
| 150 g Shiitake-Pilze |
| 150 g Bambusschoesslinge; aus der Dose |
| 2 l Huehnerbruehe |
| 3 El. Sojasosse |
| 3 El. Sake oder trockener Sherry |
| 2 Knoblauchzehen |
| 2 Schalotten |
| 2 El. Erdnussoel |
| 4 Zitronen; den Saft |
| 1 El. Zucker |
| 1/2 Tl. Sambal Oelek |
| 1 Bd. Schnittlauch |
| - - Ilka Spiess aus: Fondue (G+U Verlag) |
| Zubereitung des Kochrezept FRUEHLINGSFONDUE: |
Rezept - FRUEHLINGSFONDUE
Fuer die Zitronensosse den Knoblauch und die Schalotten fein
wuerfeln. Oel erhitzen, Knoblauch und Schalotten glasig anduensten.
Zitronensaft, Zucker und Sambal Oelek zugeben, einmal aufkochen
lassen und vom Herd nehmen. Schnittlauch in Roellchen schneiden,
dazugeben.
Das Fleisch und den Fisch in feine Scheiben schneiden, das Gemuese
putzen. Moehren und geviertelten Kohlrabi in feine Scheiben,
Fruehlingszwiebeln in 5 cm lange Streifen schneiden. Spinat ganz
lassen, Pilze abreiben und ohne die Stiele in Scheiben schneiden.
Bambusschoesslinge in Stifte teilen.
Fleisch, Fisch und Gemuese dekorativ auf Platten anrichten.
1,5 l Bruehe auf dem Herd zum Kochen bringen, Sojasosse und Sake
einruehren. Bruehe in den Fonduetopf geben. Jeder gart seine Zutaten
in kleinen Sieben fuer chinesisches Fondue im Topf. Restliche Bruehe
nach Bedarf zugeben. Dazu schmecken Reis oder chinesische Nudeln und
eventuell fertig gekaufte Sossen.
Die Bruehe wird am Schluss in kleine Schuesseln gefuellt und
getrunken.
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