| Kochrezept / Rezept Fleischspieße mit Erdnußsoße |
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Küchentipp: Sellerie !
stärkt die männliche potenz, Verdauungsfördernd, reinigt das Blut, beruhigt die Nerven |
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| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
0 * |
| Fett: |
0 * |
| Kohlenhydrate: |
0 * |
| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
| Bemerkungen: |
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* 0 Enspricht "Keine Angaben"
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 0 Portionen / Stück |
| 250 g Hähnchenfilet |
| 250 g Schweineschnitzel |
| 250 g Beefsteak |
| 5 El. Sojasoße |
| 1 mittl. Zwiebel |
| 1 Knoblauchzehe |
| 3 El. Öl |
| 2 El. Ernußcreme |
| 1 Zitrone |
| - - Sambal Oelek |
| 1/2 Tl. Zucker |
| 4 El. Erndnußkerne, ungesalzen |
| 200 ml Wasser |
| - - bunter Pfeffer |
| Zubereitung des Kochrezept Fleischspieße mit Erdnußsoße: |
Rezept - Fleischspieße mit Erdnußsoße
Fleisch in hauchdünne Scheiben schneiden. In 4 El Sojasoße 30 Minuten
marinieren. Trockentupfen und auf Holzspieße stecken.
Zwiebel- und Knoblauchwürfel in 1 El Öl andünsten. Erdnußcreme darin
schmelzen. 200 ml Wasser angießen. Rühren, bis die Soße geschmeidig ist. 1/2
Zitrone auspressen. Soße mit Zitronensaft, Sambal Oelek, Zucker und
restlicher Sojasoße würzen. Spieße im restlichen Öl von jeder Seite 4
Minuten braten, danach pfeffern. Spieße mit der Erdnußsoße anrichten und
mit
gehackten Erdnüssen bestreuen.
Zubereitungszeit: ca. 1 Stunde
kcal: ca. 420 /Portion
Joule: ca. /Portion
Eiweiß: ca. 35 g/Portion
Fett: ca. 28 g/Portion
Kohlenhydrate: ca. 5 g/Portion
Broteinheiten: ca. /Portion
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