| Kochrezept / Rezept Fleischpfanne mit Pilzen |
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Küchentipp: Obst beugt Asthma vor !
Einer englischen Studie zufolge senkt man das Risiko, an Asthma zu erkranken, um rund 40 Prozent wenn man jeden Tag frisches Obst verzehrt. Vitamin-C-reiches Obst wie Zitrusfrüchte hätte eine besonders gute Vorbeugewirkung, stellten die Forscher aus Norfolk fest. |
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| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
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| Fett: |
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| Kohlenhydrate: |
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| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
| Bemerkungen: |
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* 0 Enspricht "Keine Angaben"
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 1 Portionen / Stück |
| 160 g Kartoffeln; geschaelt |
| - - Salz |
| 80 g Beefsteak |
| 150 g Champignons; geputzt |
| 1 Zwiebel; (a 30g) |
| 50 g Cornichons |
| 1 Tl. Oel; (a 5g) |
| 1/2 Tl. gruene Pfefferkoerner; einge |
| - - Diaet-Bindefix ohne BE-Anrechnung |
| - - weisser Pfeffer |
| - - 06.04.97 erfasst von I.Benerts |
| Zubereitung des Kochrezept Fleischpfanne mit Pilzen: |
Rezept - Fleischpfanne mit Pilzen
Kartoffeln waschen. In Salzwasser ca. 25 Minuten kochen. Fleisch in Streifen
schneiden. Pilze waschen und vierteln. Zwiebel schaelen und wuerfeln.
Cornichons in Scheiben schneiden.
Oel in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Fleisch darin braeunen und
herausnehmen. Pilze und Zwiebeln im Bratfett anduensten. Pfefferkoerner,
Cornichons und Fleisch zum Gemuese geben.
Alles aufkochen und mit etwas Diaet-Bindefix binden. Mit Salz und Pfeffer
abschmecken. Mit Pellkartofeln anrichten.
:Pro Person ca. : 460 kcal
:Pro Person ca. : 1926 kJoule
:Eiweis : 21 Gramm
:Fett : 21 Gramm
:Kohlenhydrate : 36 Gramm
:Broteinheiten : 2
:Zubereitungs-Z.: 30 Minuten
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