| Kochrezept / Rezept Fischtopf mit gruener Sosse |
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Küchentipp: Zitrusfrüchte !
Die Öle von Zitrone und Orange wirken erfrischend und
kräftigend bei Gefühlen von Niedergeschlagenheit und
Mutlosigkeit.
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| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
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| Fett: |
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| Kohlenhydrate: |
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| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
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* 0 Enspricht "Keine Angaben"
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 4 Portionen / Stück |
| 1 Zwiebel |
| 3 Knoblauchzehen |
| 3 Tomaten |
| 1 kg Kartoffeln |
| 2 rote Paprika |
| 1 Zucchini |
| 1 1/5 kg Kabeljau; o. Heilbutt/Brasse |
| 1/2 Zitrone |
| - - Meersalz |
| 1 Bd. Koriander |
| 1/2 Bd. Petersilie; frisch |
| 3 El. Olivenoel |
| - - Pfeffer |
| 1/2 Tl. Safranfaeden |
| 1/2 Tl. Paprikapulver; mild |
| - - Weissbrot |
| - - Minze |
| 1 l Wasser (1) |
| - - 05.04.97 erfasst von I.Benerts |
| Zubereitung des Kochrezept Fischtopf mit gruener Sosse: |
Rezept - Fischtopf mit gruener Sosse
Zwiebel und Knoblauch hacken, Tomaten und Kartoffeln vierteln. Paprika in
Streifen, Zucchini in Scheiben schneiden. Den Fisch in Scheiben schneiden,
mit Zitronensaft betraeufeln und Salzen. Kraeuter klein hacken.
Zwiebeln in Oel duensten. Knoblauch und Tomaten nach 5 Minuten hinzufuegen und
weitere 5 Minuten duensten, wuerzen. Wasser (1) angiessen, die Kartoffeln
hineingeben und 20 Minuten koecheln lassen.
Etwa 10 Minuten vor Ende der Garzeit den Fisch, die Paprika, die Zucchini
und die Haelfte der Kraeuter hinzufuegen. Mit Kraeutern bestreut servieren.
Weissbrot in die Suppentassen legen, Bruehe daruebergiessen, mit gehackter
Minze
bestreuen.
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