Rezept Fischkartoffeln vom Blech

 
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Fischkartoffeln vom Blech

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Küchentipp: Kartoffeln sind Gesund und Nahrhaft !
Die tollen Knollen enthalten hochwertiges Eiweiß, Kalium, Magnesium, Vitamin C und B-Vitamine, wenig Natrium und kaum Fett. Wer seine Kartoffeln schält, muss Verlust an Mineralstoffen und Spurenelementen hinnehmen, denn die Schale schützt die in der Kartoffel sitzenden wertvollen Stoffe. In 100 g Kartoffeln stecken 284 KJ / 68 kcal.

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Informationen zum Rezept:

Eiweiss: 0 *
Fett: 0 *
Kohlenhydrate: 0 *
Nährwert: 0 KJ / 0 Kcal. *
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Einkaufsliste / Zutaten:
Zutaten für: 8 Portionen / Stück
750 g Kartoffeln, mehlige Sorte
5  Zwiebeln
50 g Butter
500 g Champignons
500 g Tomaten
500 g Salatgurke
800 g Seelachsfilet
150 g Salzheringe; gewaessert
1 El. Gekoernte Bruehe
1 Tl. Pfeffer; weiss
500 g Sahne; sauer
200 g Creme fraiche
4  Eier
4 El. Zitronensaft
1 El. Dill; Petersilie jeweils
- - Butter f. das Backblech
Zubereitung des Kochrezept Fischkartoffeln vom Blech:

Rezept - Fischkartoffeln vom Blech
Die Kartoffeln in etwa 30 Minuten garen, dann schaelen und in duenne Scheiben schneiden. Die Zwiebeln schaelen und wuerfeln und in der Butter glasig braten. Die Champignons waschen, putzen und feinblaettrig schneiden. Zu den Zwiebeln geben und zugedeckt 5 Minuten duensten. Die Pilze zu den Kartoffelscheiben geben. Die Tomaten und die Gurken waschen, die Gurke evtl. schaelen, alles wuerfeln und zu der Kartoffel-Pilz Mischung geben. Das Seelachsfilet waschen und in 1cm grosse Wuerfel, die Heringe in duenne Streifen schneiden. Die Fischstuecke unter das Gemuese mischen. Die gekoernte Bruehe und etwas Pfeffer drueberstreuen. Aus der sauren Sahne, der Creme fraiche, den Eiern, dem Zitronensaft, den Kraeutern und dem restlichen Pfeffer eine Sauce ruehren. Den Backofen auf 180 Grad vorheizen. Ein Backblech mit Butter ausstreichen, die Fischkartoffeln darauf verteilen, die Sauce daruebergiessen. In 30 Minuten goldgelb backen. * Quelle: GU Kochen koestlich wie noch nie; Fisch erfasst von Ilka Spiess Stichworte: Fisch, Vollwert, Leicht, P8

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