| Kochrezept / Rezept Fischauflauf mit Kräutersauce |
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Küchentipp: Kürbis !
wirkt entzündungshemmend, entschlackt,regt die regenerierung der Haut an |
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| Informationen zum Rezept: |
| Eiweiss: |
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| Fett: |
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| Kohlenhydrate: |
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| Nährwert: |
0 KJ / 0 Kcal. * |
| Bemerkungen: |
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* 0 Enspricht "Keine Angaben"
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| Einkaufsliste / Zutaten: |
| Zutaten für: 1 Portionen / Stück |
| 500 g Kartoffeln |
| 250 g Mohrrüben |
| - - Salz |
| - - Pfeffer |
| 300 g Erbsen, tiefgekühlt |
| 700 g Fischfilet |
| - - (z.B. Kabeljau, Seelachs- und Rotbarschfilet) |
| 2 El. Zitronensaft |
| - - Salz |
| 3 Eier |
| 1 Glas Sahne (250 g) |
| 100 ml Gemüsewasser |
| 1/4 Tl. Salz |
| 1 El. gehackte Petersilie |
| 70 g geriebener mittelalter Gouda |
| Zubereitung des Kochrezept Fischauflauf mit Kräutersauce: |
Rezept - Fischauflauf mit Kräutersauce
Kartoffeln und Mohrrüben schälen, in dünne Scheiben schneiden und
in wenig Salzwasser ca. 8 Minuten vorgaren lassen. Das
Gemüsewasser aufheben. Kartoffeln und Mohrrüben in eine große
gerettete Auflaufform geben. Tiefkühl-Erbsen darüber verteilen.
Fischfilet waschen, säuern, salzen, in große Stücke schneiden und auf
die Erbsen legen. Mit Käse bestreuen. Eier, Sahne, Gemüsewasser,
Salz, Petersilie verrühren und den Auflauf mit der Sauce übergießen.
Fischauflauf zur Mitte in den Backofen einschieben und backen.
Vorbereitungszeit: ca. 30 Minuten
Backen: Stufe 3 (200°C)
Backzeit: ca. 30 Minuten
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